나만의 건강관리 비법

운동을 싫어하십니까?
이제는 더 이상 운동을 피할 수 없는 나이가 되셨다지요?
저처럼 해보세요.
아침에 눈뜨자마자 자리에 누운 채 온몸이 쫙 펴지게 기지개를 쭉 켜어보세요.
운동이 조금 부족하다 싶으면 양다리를 두 번씩 들어 올렸다 내리는 거예요.
밤새 경직되어 있던 근육이 풀려 유연해지고, 코어에 근육이 생깁니다.

이 정도로는 부족하신가요?
우린 건강관리를 해야 할 나이가 되었으니까 신경을 좀 더 써야겠지요.

우리는 건강관리를 해야 할 나이니까요.
쫄쫄이를 입습니다.
쫄쫄이를 입는다는 건 반 이상은 운동을 했다는 뜻과 같다고 하니까요.

이제 유튜브에서 홈트 하나 선정해서 틀고, 운동하는 영상을 시청합니다.
영상을 보다 하고 싶은 한두 동작 정도를 따라 해 봅니다.
그러나 너무 무리하지 않아도 됩니다.
보는 것만으로도 운동하는 효과를 만나보실 수 있습니다.
가소성( 환경 변화에 따라 변하는 성질) 이 있는 사람의 뇌는 우리도 모르게 외부 자극에 영향을 받아,

우리 몸을 변화시키기 때문입니다.

오늘도 건강합시다.