걱정 괴로움 날리는 8가지 방법*과
편안한 삶을 위한 불안 해소 방법
마음대로 되지 않는 감정임에도 불구하고 다양한 방법을 활용해, 보다 편안하고 행복한 나날을 만들어 보자.
01. 첫째
걱정이나 괴로움의 문제를 찾아 해결하자.
문제가 해소되면 마음이 푹 놓인다.
02. 둘째
당장 할 수 없다면, 해결 방법을 찾아보자
방법이 있으면 마음이 안도를 한다.
03. 셋째
세상일 원하는 대로 다 될 수 없다.
이것도 저것도 할 수 없다면 문제 삼지 말자.
괴로워하거나 걱정한다고 해결되지 않으니
뭐 어쩌란 말인가?
마음이라도 편해야 방법도 생각날 수 있다.
04. 넷째
하면 안 되는데 자꾸 하고 싶다.
도박, 게임, 과식, 흡연, 과음, 욕, 분노 등등등
문제가 될만한 상황을 만들지 말자.
왜? 해봐야 후회와 괴로움을 동반하니까.
05. 다섯째
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이하 생략...
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하기 싫어도 필요하면 해야 한다.
숙제, 일, 운동, 다이어트, 계획, 공부 등등등
몸 건강, 마음 건강, 정신 건강을 위해서
처리되면 한시름 놓이며, 미래에도 좋다.
06.
할 수 있음에도 하기 싫다면
책임을 지고 과보를 받는다.
자기 합리화나 가짜 긍정도 하지 말자.
마땅히 과보를 수용하는 마음 자세이다.
07.
혹시라도 심신(心身)이 지쳐 있다면
몸이 멈추기 전에 알아서 쉼과 재충전을 해보자.
08.
이상한 소리 같지만, 걱정 괴로움은
마음 그림자 허상이기도 하다.
또는 괜한 습관적 염려증일 경우도 있다.
이럴 경우 단순하게 알림 신호라 생각하고
해야 할 일이 있다면 하되,
굳이 걱정하며 스스로 괴로워하면서 할 필요 있나
깊이 사색해 무의식 교정을 해보자.
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마음이라는 게 그렇다.
생각만으로 뚝딱 해결되지 않는다는 것,
그럼에도 위와 같이 마음 걱정거리와
괴로움을 누그려 뜨려 평온하고 자유로운
시간을 보낼 수 있도록 실행해 보자.
마음이 편해야 세상 돌아가는 것도 보이고,
살맛도 나지 않겠는가...
그런 마음을 넘어서는 깨달음이 있다면
더더욱 좋다.
