단식+소식/간헐적 단식+다이어트 살 빼기 경험담 장단점
삶과 식욕
오래전 심신이 피곤해 마음공부와 명상 수행을 하면서, 단식도 궁금해 경험해 보았다. 당시 단식 전에 소식을 약 석 달 열흘(100일 이상)했으며 + 이후 단식은 하루 전과 끝난 후, 죽이나 미음 또는 우유(보식)등으로 적응을 위해 가볍게 먹었으며, 단식 10일 동안은 어지럼증 방지를 위해 물과 약간의 소금만 섭취했다. + 단식 이후 주기적 또는 비주기적 소식 또는 간헐적 단식(하루 또는 특정 시간에 식사_칼로리 제한/금식)을 이어갔으며, 채식도 병행해서 하곤 했다.
아래 내용은 주관적 경험과 더불어 각종 건강 서적과 관련 정보 등을 조합해서 참고 형식으로 작성했기에 각자의 환경이나 상황 등을 별도로 고려해봐야 한다. 참고로 육체적 노동을 하는 직업이나, 성장기나 임신 중이거나, 노년기 또는 환자이거나, 면역력이 약한 경우는 몸의 상태에 따라 피하거나, 별도의 방법 또는 다음 여유 시간을 갖는 게 좋다.
식욕은 가장 기본적인 인간 본능 욕구와 생명 연장 수단으로써 음식이 필요하나, 단식/소식은 욕망의 집착을 놓고 절제함으로써 느끼고 경험해 볼만한 경험 중 하나였다.
장점:으로는 시간이 많이 남는다. 하루 일과 중 요리시간, 장보는 시간, 먹는 시간, 치우(설거지)는 시간 등, 심지어 화장실 가는 시간까지 줄어들어, 남는 시간 책 읽기 등 일시적인 취미 활동 등에 활용할 수 있다. 그 외에 참고 정보로는 활성화 산소 청소, 가벼운 몸, 음식 절약, 독소 빠짐, 세포 활성화, 자연보호, 음식의 소중함, 복
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