SNS 대신 나를 위한 활동 20가지

마음 돌봄

일기 쓰기 – 오늘 느낀 감정 솔직하게 써보기

감사노트 – 하루 3가지 감사한 일 적기

성경 한 구절 필사하기 – 마음의 안식 찾기

큐티 시간 갖기 – 말씀 묵상하며 하루 방향 잡기

마음 챙김 명상 – 조용히 앉아 나의 호흡과 감정 바라보기

지적 자극과 창조적 활동

좋아하는 책 읽기 – 감성 소설, 에세이, 미니멀라이프 책 등

글쓰기 연습 – 브런치용 에세이, 감성 글, 엄마일기

전자책 만들기 – 브런치 글 모아 PDF로 만들기

영상 편집 배우기 – 얼굴 없는 감성 영상 만들기

독립서점 구경하기 – 조용한 공간에서 영감 얻기

감성 채우기

감성카페 가서 노트 쓰기 – 좋아하는 음료와 조용한 생각 시간

산책하며 자연 사진 찍기 – 잎, 햇살, 하늘, 작은 행복

꽃시장이나 도예 공방 가보기 – 감각 자극해주기

미니 DIY 만들기 – 손으로 천천히 만드는 기쁨

좋아하는 음악 들으며 정리정돈 – 환경 정돈 = 마음 정돈

몸 챙기기

10분 홈요가 – 몸을 돌보며 숨 고르기

간단한 건강식 요리 – 채소볶음, 오트밀, 과일샐러드 등

물 많이 마시기 챌린지 – 나를 위한 작은 실천

정리하기 – 필요 없는 것 버리고 공간 비우기

저녁 전 핸드폰 멀리하기 – 잠들기 전 마음 비우기

SNS 끊은 후 이렇게 변화해요

타인과의 비교로 인한 열등감 사라짐

정신이 산만하지 않고 몰입력 증가

오롯이 나에게 집중하는 깊은 만족감

‘시간이 이렇게 많았구나’ 하고 놀람

하루를 다르게, 고요하게 살아갈 수 있음

미니 한 문장 묵상

“조용히 자기 일을 하며, 손으로 일하기를 힘쓰라.” (데살로니가전서 4:11)