나만의 스트레스 관리법

아이 둘을 키우며 직장을 다니고, 집안일까지 해내는 나날들 속에서 문득 내 숨소리가 들리지 않을 때가 있다. 하루가 벅차고, 때로는 울컥하는 마음에 나조차 나를 놓아버릴 것 같은 날도 있었다.

그럴 때 나는 아주 작은 숨구멍들을 찾아내기 시작했다.

아침 햇살이 들이치는 시간에 아이들과 함께 산책을 나간다. 걷는 것만으로도 생각이 정리되고, 아이들의 투정 속에서도 피식 웃음이 난다. 작은 들꽃 하나에 감탄하고, 손을 꼭 잡고 걷는 그 순간, 나도 살아있다는 걸 느낀다.

또한 스트레칭을 빼먹지 않으려고 한다. 바닥에 매트를 펴고 뭉친 어깨를 천천히 풀어주는 시간. 말없이 내 몸을 쓰다듬는 이 짧은 루틴이, 내 마음까지 달래준다.

내겐 글쓰기 역시 쉼이 된다. 브런치에 일기를 쓰듯 글을 올리며, 마음을 정돈하고 나다운 생각을 기록하는 시간. 독자들의 따뜻한 공감 한 줄에도 위로를 받고, 나라는 사람을 조금씩 회복해간다.

요즘엔 체험단 활동도 겸하고 있다. 마치 보물찾기 하듯 새로운 제품과 장소를 경험하면서, 평범한 일상에 작은 설렘이 생긴다.

맛집을 찾아가는 소소한 재미도 놓치지 않는다. 한 끼 식사를 통해 위로받고, ‘그래도 오늘은 즐거웠다’고 스스로를 다독이는 식이다.

절약도 내 방식대로 한다. 소비를 줄이는 것이 아니라, 나에게 꼭 맞는 방식으로 지출하는 것. 돈을 아끼는 게 아니라, 에너지를 아끼는 법을 배우고 있다.

이 모든 것은 거창하지 않다. 오히려 조용하고 단순하지만, 그 안에 나다운 쉼이 있다.

나를 돌보는 이 작은 루틴들이 쌓여, 더 오래 웃을 수 있는 나로 자란다.

요즘 나는 ‘잘 쉬는 것도 능력’이라 믿는다. 더 많이 하지 않아도 괜찮고, 조금 덜 가져도 괜찮다.

내가 나를 포기하지 않는다면, 그게 바로 성공이 아닐까.