잘 쉬는 것도 능력이다

어떤 이들은 열심히 일하는 것이 미덕이라 생각한다.

그들에게 ‘잘 쉬는 것’은 마치 죄책감이 들거나, 시간을 낭비하는 일처럼 여겨질 수 있다.

하지만, 사실 ‘잘 쉬는 것’은 단순한 나태함이 아니라,

진정한 능력이라는 것을 깨달은지 오래다.

우리는 너무 열심히 살아왔고, 이제는 그만큼 잘 쉬어야 한다.

쉬는 것은 삶의 균형을 맞추는 중요한 요소

세상은 점점 빠르게 돌아가고 있다.

정보는 넘쳐나고, 각종 활동과 의무는 끊임없이 쏟아진다.

바쁜 일상 속에서 휴식을 취하는 것이 어떻게 가능할까?

하지만, 바로 그 휴식이야말로 몸과 마음의 균형을 잡는 데 중요한 역할을 한다.

우리의 뇌는 끊임없이 활동을 요구하지만, 그만큼 충분한 휴식이 필요하다.

쉼 없이 달려온 우리는 자신을 위한 시간을 가지지 않으면 결국 지치고 무기력해진다.

쉬는 것에 대한 죄책감

“왜 이렇게 쉬고 있지?”

이 질문은 내 안에서 자주 울린다.

그럴 때마다 나는 내 마음속에 새겨 놓은 말을 떠올린다.

“잘 쉬는 것도 능력이다.”

어려운 일만큼 쉬는 것도 중요하다.

그리고 그 쉬는 시간은 결코 낭비가 아니다.

휴식이 주는 여유 속에서 우리는 더 창의적이고,

효율적인 아이디어를 떠올릴 수 있으며,

무엇보다 자신에게 필요한 감정을 채울 수 있다.

육아와 가사를 하면서 쉬는 시간조차 죄책감으로 가득 차 있을 때가 많다.

하지만, 그 죄책감에서 벗어나지 않으면

오히려 더 지쳐 버린다는 사실을 깨닫게 된다.

잘 쉬는 법

그럼 ‘잘 쉬는 것’이란 과연 무엇일까?

쉬는 방법은 사람마다 다르지만, 중요한 건

내가 무엇을 할 때 진정으로 휴식하는지 알아내는 것이다.

이것은 단순히 몸을 놓고 쉬는 것이 아니라,

마음이 쉴 수 있도록 하는 과정이다.

어떤 사람은 독서를 하며 마음을 편안히 하고,

어떤 사람은 음악을 듣거나 산책을 하며 마음의 짐을 내려놓는다.

내가 사랑하는 취미 활동에 몰두하거나,

단순히 아무것도 하지 않으며 몸을 편안하게 하는 것도 좋은 방법이다.

자기 자신에게 휴식의 공간을 주자:

하루 중 잠깐이라도 나만의 시간을 가지려고 노력한다.

그 시간만큼은 아무것도 하지 않거나,

자신에게 정말 필요한 것을 해보자.

온전히 나에게 집중하는 시간이 필요하다.

감정의 정리를 위한 시간을 갖자:

하루를 마감할 때, 오늘 느꼈던 감정들을 잠시 돌아보며 정리하는 시간을 갖는 것도 중요하다.

걱정거리를 잠시 내려놓고, 내가 가진 감정에 집중하는 것이다.

하루의 일과에 루틴을 추가하자:

일이 많다고 해도, 하루 일정을 꾸준히 정리하고 루틴을 만들어보자.

그렇다고 모든 일이 딱딱하게 맞춰져야 하는 건 아니다.

가끔은 자유롭게 휴식도 허락하고,

그 안에서 나만의 공간을 찾을 수 있을 것이다.

쉼의 중요성

잘 쉬는 것은 단순히 몸을 위한 것이 아니라,

마음과 정신의 재충전이다.

쉼이 없다면, 우리는 점점 더 피로해지고,

일상에서 기쁨을 느끼기 어려워진다.

그렇다면, 잘 쉬지 않는 것이 오히려 ‘능력 부족’이 될 수 있다.

내 몸과 마음을 돌보지 않으면,

다른 사람들에게도 제대로 돌볼 수 없을 테니까.

쉼의 시간을 갖는 것이, 더 나아가 내 인생의 **‘성공’**이라 말할 수 있다.

일에 치여 바쁜 시간을 보내면서도, 그 안에서

‘자기 자신을 위한 쉼’을 우선적으로 두는 것이 중요하다.

그런 쉼은 다시 일하는 에너지를 얻을 수 있게 도와줄 것이다.

결국 잘 쉬는 것은 나를 돌보는 가장 중요한 일임을 잊지 말자.

그리고, 나를 지키는 일이 가장 큰 성공이라 생각해보자.

잘 쉬는 것도 능력이라는 것,

우리 모두가 기억해야 할 중요한 사실이다.

쉬는 시간을 가질 때, 나는 더욱 나 자신을 이해하고,

더 건강하게, 더 행복하게 살아갈 수 있다.

쉬지 않고 일하는 것이 능력이라면,

잘 쉬고 나서 더 나은 모습을 보여주는 것 또한 능력일 것이다.