요즘 들어 자주 느끼는 감정이 있다.
바로 외로움이다.
사람 사이에 둘러싸여 있어도, 가족과 함께 있어도
가끔은 홀로 남겨진 것처럼 마음이 허전해지고 쓸쓸하다.
처음에는 이 외로움이 나만의 약점인 줄 알았다.
남들보다 덜 행복한 것 같고, 부족한 것 같고,
어딘가 문제가 있는 듯한 기분이 들었다.
하지만 이제는 다르게 생각한다.
외로움은 인간이라면 당연한 감정이다.
누구나 크고 작게 겪는 마음의 빈자리다.
이 감정을 부정하거나 억누르려 하지 말아야 한다.
그저 인정하고 마주할 용기가 필요하다.
내가 배운 것은
외로움을 마주할 때 우리는 진짜 ‘나’와 만난다는 것이다.
외로움은 나에게 “네가 누구인지 돌아보라”고 말하는 신호 같다.
그동안 너무 바쁘게, 너무 남을 위해 살아서
정작 내 마음은 돌보지 못했다는 걸 깨닫게 한다.
그래서 나는 조금씩 나만의 홀로서기 연습을 하고 있다.
그 방법들을 적어본다.
나와 대화하기
조용한 시간에 내 마음을 글로 써본다.
무엇이 힘든지, 어떤 순간 외로운지 솔직하게 적는다.
글로 표현하면 막연한 감정이 명확해지고,
스스로를 이해하는 데 도움이 된다.
작은 일상 루틴 만들기
아침에 일어나 가벼운 스트레칭, 좋아하는 음악 듣기,
간단한 차 한 잔 마시기 같은 소소한 습관을 만든다.
나만을 위한 시간을 통해 내 존재감을 느끼고 마음을 다잡는다.
자기 자신을 위한 작은 선물하기
좋아하는 책을 읽거나, 산책을 하거나,
나만의 취미를 즐기며 ‘나에게 잘한다’는 느낌을 준다.
누군가와 연결될 용기 내기
외로움을 무조건 혼자 견디려 하지 말자.
말하기 힘들다면 편지나 메시지로 내 마음을 표현해보기도 한다.
작은 소통이 외로움을 덜어준다.
믿음 붙잡기
내가 믿는 하나님께 내 마음을 내려놓고 의지한다.
“내가 너를 끝까지 지키리라”는 말씀 속에서 위로를 얻는다.
“여호와는 나의 목자시니 내게 부족함이 없으리로다.”
– 시편 23편 1절
홀로서기는 하루아침에 완성되는 것이 아니다.
어쩌면 평생 해나가야 할 여정일지 모른다.
하지만 나는 알고 있다.
외로움이 찾아올 때마다
그 안에서 조금씩 더 나 자신과 가까워질 수 있다는 것을.
오늘도 나는 외로움을 부끄러워하지 않고,
그 감정을 인정하며 천천히 나아간다.
홀로서기는 결국 나를 사랑하는 법을 배우는 과정임을.