허니문을 위해 여자들은 말하고 남자들은 운동하라!
남자들이 허니문, 혹은 잠자리를 위해서 운동을 해야 하는 이유에 대한..
운동 동기부여할 수 있는 방법들을 고민하고 연구하다 보니 별의 별의 생각이 다드는 것 같다.
6개월 전쯤에 '허디디스크 재활 돕기 프로젝트'를 피지컬 코치와 진행한 적이 있다. 허리디스크가 있는 3명의 재활을 도와주는 프로젝트였고, 참여자 중 한 명은 결혼을 앞두고 있었다. 운동하던 어느 날 이런 대화가 오고 갔었다.
피지컬 코치: 예비 신랑 운동해요?
참여자: 아뇨!!
피지컬 코치: 그럼 허니문 때 쓸 때 없이 푸시업하고 있으면 하지 말라고 해요!!! 가슴 펌핑 안 될 거예요!
참여자: 왜요?
피지컬 코치: 원래 운동 안 하던 사람이니깐요!!
문득 떠오른 이 대화가 이 글의 시초가 되었고 그때 프로젝트를 함께 진행했던 피지컬 코치님에게 연락드려 인터뷰 요청을 하게 되었다. 단지 재미있는 주제가 될 것 같아서! 그리고 1주 전 인터뷰 인 듯 인터뷰 아닌 대화 같은 인터뷰를 마치고 오늘 이렇게 글을 작성하고 있다.(그날은 2015년 2월 19일이다)
글을 써 내려가고 있는 지금 글의 제목은 정하지 않았지만 대충 짐작해보길,
'남자들은 운동하라, 여자들은 말하라! 예비 신랑에게!!!'
l 칫, 지금 한다고 나올 거 같아?
출처:유튜브/이미지 설명: 삽질하고 있네~! 그런다고 될 거 같애?영화나 드라마를 보고 있으면 이런 장면들을 자주 접할 수 있다.
1. 허니문 때 신부가 샤워하러 간 사이에 팔 굽혀 펴기를 하고 있는 신랑
2. 수영장 탈의실에서 팔 굽혀 펴기를 하고 있는 남자들
3. 해수욕장 사람들이 안 보이는 곳에서 혼자 팔 굽혀 펴기를 하고 있는 남자들
이러한 장면들은 영화나 드라마가 아니라 실제로 자주 볼 수 있는 모습들이다. 나를 포함해 실제로 많은 남자들이 이 자신의 몸을 과시하고 싶을 때? 꿀리고 싶어 하지 않을 때 몰래 숨어서 팔 굽혀 펴기를 하는 일이 종종 있기 때문이다!!!! 이 글을 읽고 있는 몇몇의 남자분들은 자신의 과거를 한번쯤 생각하고 있을 것이다. 관계를 가지기 전 팔 굽혀 펴기를 몰래 하던 순간, 수영장 탈의실을 나가기 전 팔 굽혀 펴기를 하던 순간, 그 모습을 다른 남자에게 들키기 싫어 사람들 안 보이는 곳에서 몰래 팔 굽혀 펴기를 하던 순간, 심지어 가운데 놓여있는 편상 위에 다리를 올리고 끙끙대며 팔 굽혀 펴기를 하던 순간들 말이다.
보통 팔 굽혀 펴기에 집착하는 경우가 많다. 하지만 허니문데이, 팔 굽혀 펴기를 하기 전 알고 가야 할 사실이 하나 있다.
'운동을 꾸준히 하던 사람은 효과가 있지만 평소에 운동을 하지 않던 사람들은 힘만 빼는 행동이라는 사실'
당연한 말로 들릴 수도 있겠지만, 왜 그런지?
왜 운동하는 사람들에게 효과가 있는데 운동을 하지 않던 사람들에겐 그 순간적인 운동이 부정적인 영향을 미치는지? 피지컬 코치와의 인터뷰를 통해 설명해드리고자 한다.
l Interview with Kinesiologist Eric Yoon
그와의 인터뷰, 이제 시작하다.
인터뷰의 부차적인 내용은 제외하고 전달하고자 하는 내용만 작성하였다.
기본적으로 인터뷰 상에서 말하는 운동은 mucle exercise(근육운동)이며 Main 운동을 팔 굽혀 펴기를 지칭한다.
질문: 드라마나 영화를 보면 허니문데이 때 남자들이 몰래 운동(팔 굽혀 펴기)을 하는데 실제 어떤 사람들에게 효과가 있나요?
음... 당신 같은 사람에게는 효과가 있을 수 있죠!! 보통 영화나 드라마(특히 국내 드라마)를 보면 여자가 샤워하러 간 사이에 남자들이 그 짧은 시간 동안 열심히 운동하는 장면들이 나오죠? 저도 팔 굽혀 펴기 하는 모습들을 많이 봤어요!!! 당신 같은 사람에게 효과가 있다고 말했는데 당신 같은 사람이라고 한다면 그 기준은 이렇게 나눌 수 있어요!
평소 운동(muscle exercise:근육운동)을 해오던 사람 vs 평소에 운동을 하지 않는 사람
질문:그러면 저 같은 사람에게는 그 짧은 시간의 순간적인 운동(팔 굽혀 펴기 포함)이 어떤 효과를 가져다 주나요?
그 효과는 두 가지 정도로 나눌 수 있을 것 같아요!
첫 번째는 순간적인 펌핑을 통한 시각적인 효과입니다. 시각적인 효과라는 것은 관계에 앞서 기본적인 섹스어필을 하는 효과를 준다는 말과 같이 쓰일 수 있어요! 부드럽게 말해서 시각적인 효과라고 얘기한 거지만 말이죠! 아마 운동(muscle exercise)을 꾸준히 하는 사람들은 알고 있을 거예요! 단지 10분~15분의 짧은 운동으로도 본인의 몸을 평소보다 펌핑 시킬 수 있다는 것을 말이죠!
두 번째 효과는 에너지 효과라고 말씀드리고 싶습니다. 이 에너지 효과라고 하는 것은 축구경기장에서의 후보선수로 비유할 수 있습니다. 후보선수들은 보통 후반전이 되면 각자 몸을 풀기 시작합니다. 교체가 되기 직전에는 항상 짧은 시간 동안 워밍업을 하게 됩니다. 이유는 부상 방지, 적정한 워밍업, 경기를 뛸 수 있는 에너지를 끌어올리기 위해서라고 말할 수 있겠는데요. 이러한 부분을 보면 관계를 가지기 전 운동은 에너지와도 연관이 있다는 것을 알 수 있죠! 부상 방지는 제외겠지만 기본적인 신체의 워밍업과 순간의 폭발적인 힘을 발휘하기 위해 에너지를 끌어올리는 효과라고 말할 수 있을 것 같습니다. 하지만 엄청난 효과를 준다고 말씀드릴 수는 없어요!! 효과를 미칠 수 있다는 것이죠:)
질문: 오~ 그렇군요!! 그러면 평소 운동을 하지 않던 사람에게는 어떤가요?
독하게 말하면 아무 효과도 없거니와 오히려 부정적인 영향을 미친다고 할 수 있습니다. 저는 이 모습을 배터리에 비유하고 싶어요!
#평소 운동을 하던 사람: 더블 사이즈의 배터리에 순간 충전 가능한 사람
#평소 운동을 안 하던 사람: 일반 배터리를 전력이 맞지 않는 기계에 연결하는 사람
운동을 안 하는 사람에 대해서만 언급하고 싶은데요. 후자의 사람이 허니문데이 때, 관계를 가지기 전에 운동한다는 것, 혹은 허니문 데이 때가 아니더라도 관계를 가지기 전에 운동한다는 것은 배터리의 에너지를 낭비하는 것과 똑같습니다.
예를 들어 배터리를 전력이 맞지 않는 기계에 연결했을 때 순간적인 에너지가 30% 소모되어 70% 에너지로 시작해서 사용한다고 하면, 운동을 안 하던 사람이 짧은 시간 동안 운동(muscle exercise)을 하는 것은 그 30% 에너지를 관계 전에 소모하고 70% 에너지 상태에서 관계를 시작하는 것이라는 겁니다.
배터리를 전력이 맞지 않는 기계에 연결한다는 것이, 운동을 안 하던 사람이 그 잠시 운동을 하려는 것과 똑같다는 말이죠! 쓸대 없이 에너지를 낭비하는 것이며 평소보다 빨리 방전이 되는 거죠!!! 그래서 남자들은 이 사실을 알 필요가 있어요^^
질문: 오~ 대충 알고 있었던 사실을 배터리로 비유하니깐 더 쉽게 이해할 수 있겠네요!! 평소에 운동을 안 하던 사람은 섹스어필(평소보다^^)조차 할 수 있는 방법이 없나요? 가능한 방법들을 알려드리고 싶은데..
어떤 운동을 최소 얼마 정도 했을 때 효과를 볼 수 있을까요?
방법이 없는 건 아니에요! 특히 허니문을 준비하시는 예비신랑 분들에게는 최소 2주, 다이아몬드 푸시업(다이아몬드 팔 굽혀 펴기)을 권해드리고 싶습니다.
출처: 유튜브/이미지 설명: 두 가지 다이아몬드가 필요하다고! 부인에게 전해줄 다이아몬드와 V라인을 위한 다이아몬드#Why 2주?
저는 클라이언트 계약을 하기 전에 보통 1~2가지 운동과 2주 정도의 기간을 줍니다. 왜냐하면 2주 정도 매일같이 같은 운동을 하였을 때 몸의 변화를 볼 수 있기 때문이죠! 당연히 극적인 변화가 아니라 본인만이 느낄 수 있는 변화, 전문가가 보았을 확인할 수 있는 변화이죠!! 그래서 최소 2주의 기간을 얘기한 겁니다!
그리고 권해드린 운동은 다이아몬드 푸시업인데!! 보통 안쪽 가슴, V라인을 만들 때 하는 운동입니다. 2주 정도 매일같이 한다고 눈에 보이는 V라인을 만들 수 있는 건 아니지만 말랑말랑한 V자가 아니라 조금 단단한 근육의 V라인을 만들 수 있을 것입니다. 열심히 했을 때의 얘기이죠!
질문: 그러면 왜 안쪽 가슴인 V라인에 집중을 해야 하는 거죠?
이미지 설명: 가수 싸이의 춤을 추고 있는 한 장면이 아니다. 열정적인 설명이다. 그 열정은 싸이를 닮아있다^^저는 지금 제가 설명하는 것이 일반적이라고 생각하는데. 자, 한번 상상해봅시다!! 당신은 하늘을 보며 정자세로 누워있고 여자는 반돌아 누운 상태에서 당신 옆에 누워 있다고 상상해봅시다. 보통 그녀의 손은 당신 가슴 가운데를 지나가서 반대쪽 가슴을 만진다. 그렇게 그녀의 손이 당신의 반대편 가슴으로 지나갈 때 단단한 V라인을 느낄 수 있습니다. 이 부분은 어느 정도 섹스어필을 할 수 있다고 할 수 있죠!! 상상해본 짧은 대화는 이래요!!
그녀: 어!! 오빠도 운동했어?? 오~(하트 뿅뿅)
뭐 이런 식의 반응이 아닐까요?
#추가 설명
그리고 마지막으로 말씀드리고 싶은 건! 2주라고 했지만 일반화할 수 있는 기간은 아닙니다. 사람은 태어날 때 모두 다르기 때문에 누군가는 상대적으로 더 빨리 발달시킬 수도 있고 누군가는 상대적으로 늦게 발달이 될 수도 있습니다. 기준은 신체구조와 근육의 발달 정도입니다.
이 부분은 쉽게 설명드리기 위해 영상을 찍죠!!
1. 신체구조가 영향을 미친다.
2. 근육의 발달 정도가가 영향을 미친다.
인터뷰가 끝났다.
With Kinesiologist Eric Yoon(Physical Coach)
l I say '운동', You say 'OK'
이런 인터뷰의 내용이 남자들의 운동 동기를 자극시킬 수 있을까? 궁금하다. 그냥 웃고 넘어 가겠지?
그래도 확신한다. 운동 동기를 자극시키지는 못 하더라도 관계 전 팔 굽혀 펴기를 하려고 할 때, 허니문데이 때 짧은 시간 동안 운동을 하려 할 때 지금 이 내용을 한번 생각할 것이라는 것을! 확신한다.
그리고 믿는다. 이 글을 읽은 누군가는 허니문 전 일정기간 동안 운동할 것이라는 것을!
다이아몬드 푸시업을 하는 모습이 상상된다!!
부인에 다이아몬드를 선물하지 못할지언정
다이아몬드 푸시업으로 멋진 V라인을 선물해보는 건 어떨까?
I say '운동', You say 'OK'!!!
운동동기부여가 되길 바라며 이 글을 마친다.
Workout Motivator Jin
삶과 다이어트에 있어 운동의 중요성과 필요성을 전하고
사람들이 운동을 생활화하는데 동기부여를 한다.
