변화를 이끌어내기 위한 질문
(feat. 고수의 질문법 / 한근태)
지금 당신은 변화를 원하는가?
네.
고수의 질문법 (한근태) 이란 책을 다시 정독 중이다.
지나칠 정도로 바쁘고 복잡했던 내 삶이
어느 한순간 갑자기 심하게 여유로워진 덕분이다.
(그렇다, 사실 14일 격리 중이다...)
하루 종일 해야 할 일을 다하고도 시간이 남아,
죄책감 없이 유튜브 속 K-drama를 볼 수 있는 것이 얼마만인가.
어림잡아 15년 만 인 듯.
평일에는 그나마 하루 종일 회의로 바쁘게 시간을 보내지만,
주말이 되니 하루 종일 숙소 밖으로 보이는 인적 드문 거리의 풍경을 바라보며
성경도 읽고 책도 읽고 생각을 정리하며 시간을 보내는 중이다.
아무리 바빠도 한번에 네마리 다섯마리 토끼를 잡기를 좋아하고 스스로를 밀어부치며
완벽한 엄마이자 워킹맘이 되고 싶어했던 성격 덕분에
내 삶의 이런 여유는 좀처럼 없었다.
(그렇다, 나는 인생 피곤하게 사는 스타일이었다)
형통한 날에는 기뻐하고 곤고한 날에는 되돌아 보아라.
이 두가지를 하나님이 병행하게 하사 사람이
그의 장래의 일을 능히 헤아려 알지 못하게 하셨느니라
(전도서 7:14)
전도서의 이 말씀대로 나는 내 삶을 되돌아보는 중이다.
이 바로 앞 절에 이런 말씀이 나온다.
하나님께서 행하시는 일을 보라. 하나님께서 굽게 하신 것을 누가 능히 곧게 하겠느냐. (전도서 7:13)
모든 것이 내 뜻대로 되리라 생각한 적은 없지만,
스스로 무언가를 이루고 내 자신을 증명해내고 방어해내야 한다는 교만에 빠져
나는 내 자신을 돌아보고 생각을 정리할 틈도 없이, 바쁘게 달려왔던 것 같다.
결국 해 아래 모든 것은 하나님의 주관 아래 있을것인데.
내 삶의 패턴과 체계를 바꾸고 싶다
변화를 원해온지는 꾀 되었다.
약간의 작심삼일도 안되는 실천을 안해본 것도 아니지만,
늘 삶의 더 중요하다고 믿는 우선순위에 밀려서 흐지부지되곤 했다.
<고수의 질문법>에서는 변화를 이렇게 정의한다.
변화란, 간절히 원하는 것을 얻기 위하여 큰 고통을 감내하고 새로운 습관을 만드는 것이다.
세가지 조건이 필요하다.
나는 정말 변화를 절실히 원하는가?
변화에 따르는 고통을 감내할 수 있는가?
새로운 습관을 만들수 있는가?
나는 변화를 절실히 원하기는 했지만,
하기 싫은 일을 꾸역꾸역 참고 해낼만한 고통을 감내할 마음이 부족했고,
내가 늘상 해오던 일들의 일부를 포기하고 새로운 습관을 만들 결단이나 의지가 없었다.
세가지 조건이 늘 충족되지 못해,
10년 전과 동일한 고민을 가지고 있는 내가 지금도 이 자리에 서 있었다.
앞으로 10년 뒤에는 나는 이 문제를 극복하고 이제 다른 고민을 하고 있을 수 있을까?
10년 후의 나에게 새로운 습관을 선물하고 싶다
변화 또는 문제 해결을 위한 질문들을 나에게 던지기로 했다.
그리고 구체적으로 변화를 이행해 가기로.
<변화를 이끌어내는 삶을 준비하기 위한 질문>
1. 변화를 해야만 하는 절실한 그 무엇이 있는가?
내 아이가 성장하고 결혼해서 자녀를 키우며 사는 모습을 건강히 오랫동안 응원하고 싶다.
가족력, 과거 병력, 지나친 스트레스 등으로 이미 건강에 적신호가 들어온 듯 하다
2. 무엇을 변화시켜야 하는가?
건강해지고 체력을 강화시켜 가야한다. 혈압관리를 해야 한다
삶을 돌아보는 마음관리를 해야 한다. Spiritually..
3. 변화에 반드시 필요한 조건은 무엇인가?
삶의 우선순위를 바꾸어야 한다.
건강한 식단과 운동습관을 위한 체계를 잡아야 한다
4. 변화를 위해서는 어떤 대가가 필요한가?
일하는 시간을 줄인다. 내 performance가 떨어지는 한이 있더라도. 부업 수입이 떨어지더라도.
가족과의 시간을 제외하고, 그 외에 또 줄일 수 있는 시간이 있다면 다 줄인다.
5. 지금이 변화의 가장 적절한 시점인가?
40을 앞둔 지금. 최적의 타이밍이다.
6 .당신 자신이든 주변에서든 변화 과정에 어떤 저항이 예상되는가?
일을 빨리 처리해야 한다는 불편한 마음,
스스로 일에 대한 기준치를 낮추고 slowdown하는게 잘 안될수도...
7. 변화로 얻을 수 있는 것은 무엇일까?
건강한 몸과 마음. 체력강화, 스스로 자신감 회복, 예쁜 옷, 마음껏 나시 티 입기
8. 변화에 실패할 경우 잃을 수 있는 것은 무엇일까?
건강을 잃고 막대한 후회와 함께.. 자신감을 잃게 될 것.
9. 당신의 변화를 도울 수 있는 사람은 누가 있을까?
남편
10. 변화를 위해 가장 먼저 해야할 일은 무엇인가?
건강식단을 짠다.
매일 시간이 없어서 배고파서 정크푸드 먹지 않도록, 건강한 재료와 식단을 미리 준비, 계획한다.
나에게 맞는 운동을 찾아서 시작한다.
혼자하면 안하게 될 가능성이 많으니 전문가의 도움을 받는다. 학원/트레이너 등록
매일 몸무게와 혈압을 재고 관리한다
<변화를 이끌어내는 삶을 준비하기 위한 질문>
1. 변화를 해야만 하는 절실한 그 무엇이 있는가?
2. 무엇을 변화시켜야 하는가?
3. 변화에 반드시 필요한 조건은 무엇인가?
4. 변화를 위해서는 어떤 대가가 필요한가?
5. 지금이 변화의 가장 적절한 시점인가?
6 .당신 자신이든 주변에서든 변화 과정에 어떤 저항이 예상되는가?
7. 변화로 얻을 수 있는 것은 무엇일까?
8. 변화에 실패할 경우 잃을 수 있는 것은 무엇일까?
9. 당신의 변화를 도울 수 있는 사람은 누가 있을까?
10. 변화를 위해 가장 먼저 해야할 일은 무엇인가?
<문제 해결을 위한 질문>
1. 나는 어떤 문제를 갖고 있는가?
2. 여러가지 문제가 있다면 그 중 가장 먼저 해결해야 할 것은 무엇인가? 문제해결의 우선순위?
3. 현재 자신의 문제로 인해 어떤 어려움을 겪고 있는가?
4. 그 문제를 내버려 두어도 사는데 지장이 없는가?
5. 문제를 해결하기 위해 어떤 노력을 해보았는가?
6. 문제 해결에 실패했다면 그 이유가 무엇이라고 생각하는가?
7. 실패를 반복하지 않으려면 어떻게 해야 하는가?
8. 내가 가진 습관들 중 문제 해결에 가장 방해가 되는 것은 무엇인가? 또 필요한 습관은 무엇인가?
