척추관 협착은 나이들어 주름이 생기는 것
평단지기 독서 3256일 《백년 허리》
260312 척추위생에만 집중하기! 잘못된 영상 믿지 말기
오늘은 생각지도 않았던 일이 일어날 것 같아요!
디스크 협착증
2026년 -5차 -8 (26.3.12) 평단지기 독서 3256일 《백년 허리》, 정성근, 언탱글링
와이작가 이윤정의 오늘 생각, 오늘 문득!
협착증: 척추관을 둘러싸고 있는 3가지 구조물
앞쪽의 디스크, 뒷부분의 양쪽 후방 관절, 뒤쪽 가운데 부분의 황색 인대이다.
디스크가 뒤로 밀리고 후방 관절이 커지며 황색 인대가 두꺼워지는 3가지 조건이 모두 존재하면서 척추관이 좁아질 때다.
간헐적 파행이란
걸어가다가 겪는 걷기 힘든 상황이 되어 잠시 쉬어야 하고,
그 다음에는 또 좀 더 걸을 수 있는 상황이 계속 반복되는 현상을 뜻한다.
간헐적 파행은 척추관 협착증의 가장 중요한 증상이다.
척추관협착증도 허리를 펴서 디스크를 아물게 해야 한다는 원칙은 똑같이 적용된다.
협착이 있으면 허리 구부려라! 절대 틀린 말입니다.
디스크 방사통은 앉아 있을 때 통증이 느껴지고, 협착증은 걸을 때 통증이 느껴진다.
부모님들이 오래 걷지 못하고 몇 분 걷다가 앉아야 하는 건 나이듦에 따른 간헐적 파행, 협착증일 가능성이 높겠다. 엄마가 살아계실 때 오래 걷지 못하고 가다가 앉아가 가다가 앉다가를 반복하곤 했다. 그럴 때 마다 엄마 허리가 어떻게 아픈지 물어보지도 않고, 계속 걸어야 한다, 움직여라고 했다. 무지했던 나를 반성한다. 알지도 모르면서 엄마의 고통을 이해하지도, 공감하지도 못한 채 엄마가 운동을 안해서 그런거라고 치부했었던 것 같다. 나이들어 생긴 주름이었는데 말이다. 미리 책을 좀 읽어볼 걸 그랬다.
어찌 됐든 협착증도 디스크의 일종이란다. 유튜브 보고 협착증은 허리를 구부리면 당장은 편하니 따라하다가 오히려 더 심해진다고 한다. 잘못된 영상으로 인해 병을 키운 셈. 정성근 선생님이 그래서 유튜브를 시작했단다. 척추관협착증도 허리를 펴서 디스크를 아물게 해야하기에, 방사통 디스크처럼 똑같이 허리 펴는 자세, 척추위생,신전 자세가 필요하다.
어떤 분은 주말 농장에서 쪼그리고 앉아 일을 하다가 협착증이 생겼다. 주말농장에서 일해서 뿌듯하고 맛있는 식재료 먹을 수 있는 건 좋지만, 허리 아픈 건 정말 어쩔 수 없다. 농사지어 야채와 쌀 제공해주시는 분들께 감사하자. 허리 펴고 일하실 수 있도록 감사하게 생각하며 사먹자.
5장 협착증
1 척추관협착증은 잘못 진단되는 경우가 많다.
진단을 받으면 정말로 내 척추관이 좁아졌는지 한 번 더 확인하라.
2 간헐적 파행을 잡으면 해결의 실마리가 보인다.
간헐적 파행을 자세히 살피라.
3 척추관이 좁아져서 아픈 것이 아니다.
척추관은 오래전부터 나이가 들면서 좁아졌던 것이고 아픈 것은 최근에 디스크가 새로 찢어졌기 때문이다. 협착증은 디스크 찢어진 통증을 간헐적 파행의 현상으로 보여 주는 역할을 할 뿐이다.
4 주름이 있는 피부의 상처도 저절로 아물듯이 늙어서 퇴행되고 협착된 척추의 디스크 상처도 저절로 낫는다. 척추위생에만 집중하라. 디스크를 아물게 하는 데 집중하라.
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