일상 생활 자세

평단지기 독서 3266일 《백년 허리》

260322 요추전만 자세

오늘은 생각지도 않았던 일이 일어날 것 같아요

세수, 머리감기
발톱깍기
용변기 사용 선호수교체법
기침, 재채기
양말신기
바지입기
신발신기
식사하기
요리와 설거지
청소하기
수면
바닥보다 침대
잠자는 자세
허리베개 ㅇ, 종아리베개 ×
TV시청
책읽기
큰물건 들어올리기
작은 물건 줍기
임신,출산,육아

생활 전반의 행동이 허리에 영향을 주고 있었다. 이정도면 허리를 쓰면 안되나 싶을 정도. 그렇다고 생활을 안할 수 없으니, 가급적 허리 다치지 않는 자세가 책에 담겨 있었다.

좋은 자세 나쁜자세가 어떤 건지 배워두면 좋겠다.

책 읽을 때도 독서대 높은 것 사용하기!

Write, Share, Enjoy!

아픈 허리는 좋은 자세로 나아집니다.

무작정 피하기 보다 중요하고 해야만 하는 일은 해야 해요.

와이작가