건강하게 먹기

라고 쓰고 다이어트라고 읽는다

Jun 9. 2016

두 달 전쯤부터 내 인생 처음으로 식단 조절이라는 것을 하고 있다. 사실 식단이라고 부르기도 뭣하고 그냥 쌀이나 밀가루라도 덜 먹고 야채 과일이랑 단백질 위주로 먹자. 정도인데,,

나는 식탐이 많은 편이라서(못 먹고 자라진 않았는데 형제가 많아서 그런 걸까) 지금까지는 그 비싼 헬스장 PT를 받을 때도 서러워서 밥은 꼭 먹어야겠다는 주의였고, (트레이너는 나에게 근육 돼지가 될 거라고 협박했지만 나의 밥 욕구를 막을 순 없었다)

야근하고 집에 와서도 꼭 밥을 먹고 고기 먹을 때도 꼭 밥을 먹고 엄마 집밥은 두 그릇씩 먹고 라면 먹고 냠냠냠. 내가 이거 안 먹는다고 뭐 얼마나 부귀영화를 누리겠냐며 먹고 또 먹었는데..

그렇다고 내가 뚱뚱한 편인 건 아니었다(자랑 아님) 워낙 말 많고 빠릿빠릿한 편이라.. 그러나 그것도 직장생활 3년 이후부터는 앉아서 일만 하니 살이 안 찔 수가 없었고 다이어트라곤 해본 적도 없으니 엄두도 못 냈고 내 몸은 또 갑자기 찌지도 않고 차곡차곡 쌓이는 몸이라 변화는 못 느끼는데 꾸준히 찌고 있는 이제는 정말 안 되겠는 상태에 이르렀다.

엄청난 계기가 있었던 것은 아니고..

때는 바야흐로 4월, 여름을 두 달쯤 앞둔 그때! 뭔가 내 나이 삼십일 세, 이젠 정말 몸뚱이가 늘어져 돌이킬 수 없겠다 싶었던 그때, 매번 작심 한 달 정도로 끝났던 운동을 또 등록했다. 집 앞 필라테스를. 가격 대비 그래도 제일 무난하게 다닐 수 있었던 그 운동.

그리고 4월 4일부터 다노(다이어트 노트)라는 앱에 식단일기를 쓰기 시작했다. 점심, 저녁, 물 몇 잔, 몸무게, 운동한 것을 적었다. 꽤 많은 다이어트 앱들을 다운로드하였다가 결국은 다노로 굳어졌다. 칼로리 같은 거 복잡하게 적는 건 너무 귀찮았고 다노앱은 1. 운동 영상이 많았고 2.SNS 같은 느낌으로 내 홈에 식단/운동 노트를 적을 수 있었고 3. 남들도 노트를 적고 있어서 비포 애프터, 식단 등을 볼 수 있었다.

지금 두 달쯤 되었는데 아직은 그래도 건강하게 먹고 있고 크게 안 찌고 잘 안 빠지던 타입이었던 나인데도 뭔가 빠지는 게 눈에 보이게 되었다. 물론 첫 한 달은 스쿼트 50개부터 매일 5개씩 늘려가며 한 달도 했다!! (두 달째는 게을러져서 10-20분 스트레칭 등이랑 건강하게 먹기만.. ㅜㅜ)