1. 전신 유산소 20분
https://youtu.be/3VouSaW_LPw
2. 허벅지 운동 5분
https://youtu.be/BRO6-14-evE
3. 복근운동 5분
https://youtu.be/mHreI1EAUcE
4. 하체 스트레칭 5분
https://youtu.be/QTKLicpvMJY
5. 플랭크 1분
6. 마무리 스트레칭 5분
https://youtu.be/hPXmULtQlj0
끝.
날개가 있어서 마음껏 날아다닐 수 있다면 얼마나 좋을까요. 그 중에서도 펠리칸이면 좋겠네요. 맛있는 걸 입에 가득 담을 수 있으니까요.
