의지력은 배터리다! 원해빗으로 충전하라! 한상만 박사
커리어코치협회 6월 특강
의지력은 배터리다!
의지력은 배터리와 마찬가지로 사용하면 방전되므로 세심한 관리와 충전이 필요하다.
아침식사를 꼭 챙겨라.
#한상만 박사님 특강
ONE HABIT 책에는
구체적인 방법들이 상당히 흥미롭다.
습관들이는 8가지 핵심 전략
One, 하나에 집중한다
Note, 결과를 기록한다
Easy, 쉬운 목표를 세운다
Hurdle, 장애 요소를 고려한다
Attach, 기존 습관에 붙인다
Buddy, 친구와 함께한다
Incentive, 자신에게 보상한다
Today, 오늘부터 시작한다
20년간 인재개발 업무를 맡아 온 한상만 박사님은 현재 삼성서울병원에서 인재개발파트장이 신간 '원 해빗 One Habit'을 펴냈습니다. '원 해빗'은 하루 1분, 1개의 쉬운 습관부터 시작하면 반드시 성공한다는 의미로 그에 따르는 실천 전략 8가지를 생생한 사례와 함께 제시합니다. 저자의 말대로 습관을 들이는데 있어 각 쳅터별로 머리로 배웠던 내용을 책에서 직접 적어보며 실천해 보는 과정도 있어 습관을 형성하는데 좋았습니다. 1분이라는 짧은 시간이라도 매일 반복하게 하여 결국 습관을 형성하는 원동력으로 삼고 있습니다. 특히 '웁(WOOP)'이라는 부분에서 습관을 형성하는데 있어 좋을 것 같습니다.
이도경 회원의 후기
"강의도 좋고 책 내용도 좋아보여 바로 주문했습니다. ^^. 좋은 강의네요"
김용현 회원의 후기
"멋진 회사입니다. ^^"
반시연 회원의 후기
"멋진 강의 감사합니다. ^^도움 많이 되었습니다."
김용현 회원의 후기
"네 수고 많으셨습니다~"
송선영 회원의 후기
"멋진 강의 감사합니다.. 많은 도움이 될것 같아 바로 주문했습니다."
김현희 회원의 후기
"훌륭한 강의 감사합니다.~~~"
윤영돈 부회장님의 후기
"오늘 이렇게 과학적으로 이야기하는 분은 처음입니다."
최백연 회원의 후기
"좋은 강의, 감사합니다"
이도경 회원의 후기
"좋은 컨텐츠에 전문가의 이성과 공감적 진행이 돋보인 보기드문 강의였습니다."
한상만 박사의 말씀
"부족한 강의를 경청해주셔서 감사드립니다. 강점진단 사이트를 알려드립니다. 참고하세요. ^^ (http://www.viacharacter.org)"
한상만 박사님은 과학적으로 검증된 습관 연구 300여 편을 분석하고 수년간의 실전 검증을 통해 '원 해빗'을 완성했습니다. 실제로 2015년 '원 해빗'을 적용해 만보걷기 습관 들이기에 성공했다. 이후에도 새로운 습관 9개를 얻고 나쁜 습관 3개를 버렸습니다. 이 방법을 배운 105명 가운데 64명도 새로운 습관들이기에 성공했습니다. 절박한 경험에서 비롯된 습관 들이기 책입니다. 그만큼 쉽고 강력한 습관 형성 전략을 구체적이고 생생하게 설명했습니다. 한상만 박사님은 "모두가 힘든 요즘 자신을 돌보는 최고의 방법은 좋은 습관을 들이는 것이다. 쉬운 습관 방법 '원 해빗'을 통해 모든 독자들이 새해 목표를 달성하기를 바란다"고 말씀하셨습니다.
