임신을 하기 전에는 임신을 하면 원하는 음식을 마음껏 먹을 수 있다고 생각했다. 그런데 생각보다 임신 기간 동안 산부인과에서는 적정 몸무게 증가에 대해 끊임없이 나를 챌린지 했다.
"10~15kg 찌는 것이 적당합니다. 과한 체중 증가는 임신성 당뇨를 일으킬 수 있고, 엄마와 아기에게 모두 좋지 않아요."
나는 더도 말고 딱 15kg 증가했다. 임신 기간 먹고 싶은 걸 참지 않고 먹되, 나의 건강에 무리가 되지 않는 선에서 나름 관리하며 임신기간을 보냈던 것 같다.
그리고 출산 후 6개월 동안 15kg를 모두 감량해서 가벼웠던 내 몸 그대로 돌아올 수 있었다. 아 물론 출산을 겪으며 생전 안 아프던 허리 통증은 여전히 남아있지만.
출산 후 몸무게 회복은 상당히 난도가 높은 일이다. 우선 출산을 통해 자연스럽게 빠지는 살은 대략 7~8kg 정도이고 그 이후에는 산후 다이어트가 필수적으로 따라온다.
이렇게 산후 다이어트가 필수적인 상황에 대부분의 엄마들은 아기를 돌보며 온전한 나만의 시간을 갖기 어려운 환경에 놓인다. 운동, 식단이 전부인 다이어트에 나만의 시간과 에너지를 쏟기 어려운 건 상당히 레벨이 높은 퀘스트를 깨야 한 달까.
더불어, 육퇴 후 남편과 함께 먹는 맛있는 야식! 이런 즐거움은 사실 삶에서 놓치기 힘든 순간들이기 때문에 산후 다이어트에 큰 방해가 되곤 한다.
그래도 나는 증가한 15kg 그대로 회복할 수 있었고 지금은 오히려 임신 전보다 몸이 더욱 가벼워진 느낌을 받는다. 가벼운 몸은 나에게 무엇이든 할 수 있는 성취감과 앞으로 나아가게 끔 하는 자신감을 준다.
비슷한 시기에 출산 후 아직 몸무게를 회복하지 못한 친구들이 종종 물어보고 한다. 어떻게 그렇게 독하게 몸무게를 감량할 수 있었냐고.
나는 그 누구를 위해서가 아닌 나 자신을 위해 산후 다이어트에 성공할 수 있었다.
엄마라는 역할의 테두리에 나를 가두기보다는, 온전한 나 자신 그대로 여전히 멋진 꿈을 꾸고 앞으로 나아가기 위해서이다. 가벼운 몸은 무엇이든 할 수 있게끔 하는 자신감을 준다.
출산 후 몸무게 회복은 나에게 해줄 수 있는 최고의 선물이 아닐까.
@윤작가