#19 새벽 시간을 만드는 법

저는 비교적 일찍 잠드는 편입니다. 그리고 누우면 바로 잠드는 편이라 수면에는 별 문제가 없었던 것 같아요.

최근에 새벽시간이라는 것을 기록해봤습니다. 제가 일찍 자다 보니 가끔 일찍 깨는 경우도 있거든요. 이것을 새벽시간이라는 이름으로 캘린더에 적어봤는데,

기간은 11.1(토) ~ 11.19(수) 19일간

횟수: 8회 (40%)

새벽시간1: 오전 3시~ 6시

새벽시간2: 오전 5시~ 8시 (8시인 이유는 이때부터 출근/어린이집 등원 준비 시작)

새벽시간3: 오전 6시반~ 8시

새벽시간4: 오전 6시~ 8시

새벽시간5: 오전 2시반~ 7시반 (이때부터는 7시반 부터 준비했나봐요)

새벽시간6: 오전 6시반~ 7시반

새벽시간7: 오전 3시반~ 7시반

새벽시간8: 오전 3시반~ 5시 (오늘은 새벽에 급히 할 일이 있어서 다시 잘 예정)

이렇게 많은 시간에 혹시 생산적인 일을 하는지 적어봤는데 보통 독서를 1시간 ~ 2시간 정도 하고 나머지는 유튜브 및 티빙 시청... 이건 어쩔수 없나봐요. 그날의 업무를 1시간~2시간 정도 미리 한 적도 있고 6시 경에는 아침 러닝을 종종 하기도 합니다.

그리고 추가적으로 시간을 만드는 법을 생각해봤는데, 만약 등원을 일찍 시키거나 오전 출근 시간에 여유가 생기면 바로 사무실로 가지 않고 고객 접견동에서 한 시간 독서하기를 실천해봤습니다. 오전이라 아무도 없어서 조용하고 한 시간 정도는 책 읽기 좋더라구요. 가끔 해보려구요.

문득 적어놓고 나니 수면 시간이 불규칙적인가 싶기도 한데, 적어도 아직까지는 매일 개운하게 생활하고 있습니다. 중요한 것은 일찍 잠드는 것 같아요.

감사합니다.

2025.11.19