10%의 사람
ROUND 2
스포츠 심리학자들은 전체 인간 중 네거티브한 사람, 즉 부정적인 사람이 90%, 포지티브 한,
긍정적인 사람은 10%에 불과하다고 말한다.
사람들과의 교류를 통해 얻는 것 중 90%는 셀프
이미지를 축소시키는 부정적인 요소,
마이너스 요인인 셈이다.
모든 사람이 부정적인 것은 아니다. 이런 환경 속에서도 긍정을 잃지 않는 10%의 사람들이 있다.
그런 사람들의 마음의 습관을 배울 수 있다면, 셀프
이미지와 심층의식이 균형을 이룰 수 있을 것이다.
당신은 10%의 긍정적인 사람이 되고 싶은가?
아니면 90%의 부정적인 사람이고 싶은가?
지금 이 순간에 최선을 다하는 것
평소 연습을 통해 쌓은 선수의 실력은 쉽게 위축되지 않는다.
하지만 셀프 이미지는 환경의 영향에 따라 순간적으로쉽게 위축된다.
(셀프 이미지가 작아지면 당연히 실력을 발휘할 수
없다)
셀프 이미지는 선수가 현재가 아닌 과거, 미래를 의식할 때 쉽게 영향을 받는다.
스포츠 선수들은 대부분 플레이할 때, 과거와 미래를 떠올린다.
방금 전 슛을 넣었어야 했는데..
이렇게 플레이했어야 했는데..
이렇게 과거를 후회하면서 시간을 허비하면 과거와 현재를 구분하지 못하는 셀프 이미지는 과거로부터
부정적인 영향을 받아 현재의 셀프 이미지를 축소시킨다.
셀프 이미지가 축소되면 아무리 실력이 좋다 한들 지금 이 순간의 슛이 벗어나는 결과를 낳게 된다.
또한 우리는 미래에 대한 불안에 쉽게 사로 잡히고 신경을 쓴다.
이 슛은 과연 들어갈까?
이 시합을 이길 수 있을까?
체력이 버텨줄까?
이렇게 딴생각을 하며 플레이하기 쉽다.
그럼 셀프 이미지를 확대된 상태로 유지하여 실력을 발휘하는 방법은 무엇일까?
답은 간단하다. ‘지금 이 순간에 집중한다.’
이 점을 계속 의식하는 것이다. 빗나간 슛(과거), 앞으로의 상황예측(미래에 대한 불안)에 집중력이 흩어지지 않도록,
지금 해야 할 일에 집중해 보자. 이런 마음을 습관으로 만들면 승리로 이어진다.
단 이 습관이 항상 유지되도록 끊임없이 의식해야 한다. 쉽게 만들어지는 좋은 습관은 없다.
“모든 스포츠 선수에게 가장 중요한 한 가지를 고르자면 지금 이 순간에 집중하는 것이다.”
‘지금 이 순간’에 집중하며 보낸 시간이 쌓여갈수록 당신이 원하는 결과가 찾아오는 날이 가까워진다.
-타이거우즈
슬램덩크 승리학中
이런 생각들이 경기력에 엄청난 영향을 미치는 걸
몸소 느끼고 있다
긍정적인 마인드는 경기력에 대한 엄청난 효과를 보게했지만 긍정적인 마인드를 가지기까지
부정적인 생각이 악마같이 쫓아왔다 하지만
이런 생각과 상상은 정상적인 생각과 상상이고
늘 천사와 악마가 싸우는 것처럼 천사가 이길 수 있도록 하는 것은 우리의 몫인 것 같다.
그래서 내가 할 수 있다고 믿는 것과 부정적인 생각들을 점점 키워서 꺼내고 확장시켜 버리고
경기에 나가는 것은 천지 차이라는 것을 알아주셨으면 좋겠다.
TRAIN YOUR MIND TO STAY CALM
IN THE READ OF THE STORM.
폭풍의 머릿속에서 침착해지도록 마음을 단련하십시오.
-Marcus Rashford
