단백질 듬뿍 뽀얀 현미밀크 만들기

여러분 아침햇살 아시죠~?
아침햇살 음료와 비슷한 현미로 만든 현미밀크
보여드릴게요 -


고소하고 달고 맛있어요.

단백질 풍부한 현미밀크 만들기!


재료: 현미 1/2컵, 물1.5컵,
아가베시럽 2T(선택), 코코넛오일1t (선택)

1컵 = 200ml
1T = 15ml
1t = 5ml

현미를 정수된 물에 24시간 이상 충분히 불려주세요.

불린 물은 버리고
현미와 물 1/2컵을 넣어 먼저 갈고 시럽과 코코넛오일, 물1컵을 넣어 다시 갈아주세요.

아가베시럽과 코코넛오일은
 단맛 취향에 따라 조절하세요.

저는 밀크백으로 한번 더 걸러주었어요
부드럽게 먹기 위해서!

거르고 나온 현미펄프는 로푸드 디저트
재료로 사용 가능하겠어요 :-)

뽀~얀 현미밀크 완성

원샷 했네요 - ^_^
담백함을 원하면 시럽과 코코넛오일을
줄이거나 넣지 않으셔도 됩니다 .

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*로푸드 (rawfood)는

효소를 섭취하여 몸의 순환과 소화를 돕고 노폐물을 배출하는 디톡스 건강요리입니다

클렌즈주스 , 클렌즈스무디 뿐만 아니라

NO 설탕 & 밀가루 & 유제품 & 첨가물 &오븐
디저트와 메인 요리 등을 만듭니다.

견과, 통곡물, 채소, 과일, 식물성오일 등을 주재료로 사용합니다. :-)

블로그에서 더 많은 소통하고있어요 :)

http://blog.naver.com/yulee0110

Rawmantic Cuisine (로맨틱쿠진)