천연버터 아보카도 즐기기
아보카도 샐러드 & 아보카도 스무디 레시피
아보카도가 금세 까~맣게 변했더라구요.
너무 익어버리기 전에 먹기 위해 오늘아침
아보카도로 테이블을 차렸습니다.
아보카도는 토마토와 먹으면 궁합이 최상이래요.
간단하고 건강한 레시피.
포만감 있어 식사대용으로도 좋네요.
배불렀어요 *_*
[아보카도 샐러드 재료]
아보카도 1/2개
토마토 1-2개
양파 1/2개
레몬즙 1큰술
아보카도, 토마토, 양파를 깍둑 썰어주세요.
양파는 30분정도 물에 담궈 매운기를 빼주세요.
그릇에 담고 레몬즙을 1T 뿌려주세요.
과카몰리와 레시피는 같아요. 다만, 과카몰리는 아보카도를 으깨준것이에요. :-)
[아보카도 스무디 재료]
아보카도 1/2개
아몬드밀크 1/2컵
(물,코코넛워터,우유 등 대체 가능)
쌈용 케일 4-5개
바나나 1개
그린스무디 모든 재료를 믹서기에 넣고 갈아주면 끝!
아보카도와 바나나 때문에 걸죽한데요
묽게 드시고 싶으면
아몬드밀크나 물을 더 넣어주시고
좀 더 시원하게 드시고 싶으면 바나나 대신
사과나 키위를 넣어주세요.
천연버터 아보카도 즐기기 어렵지 않죠? :-)
아보카도 고르는법 및 효능
*로푸드 (rawfood)는
효소를 섭취하여 몸의 순환과 소화를 돕고 노폐물을 배출하는 디톡스 건강요리입니다
클렌즈주스 , 클렌즈스무디 뿐만 아니라
NO 설탕 & 밀가루 & 유제품 & 첨가물 &오븐
디저트와 메인 요리 등을 만듭니다.
견과, 통곡물, 채소, 과일, 식물성오일 등을 주재료로 사용합니다. :-)
블로그에서 더 많은 소통하고 있어요 : )
http://blog.naver.com/yulee0110
