주말이면 어김없이 두통
이번 주말은 정말 편히 쉬고 싶다.
주말이면 어김없이 머리가 아파 오는 분들이 있습니다.
대개 주말의 두통은
1) 수면패턴의 변화
2) 카페인 부족
이 두 가지가 큰 영향을 미칩니다.
주중 주말의 일과는 현대인은 누구나 거의 비슷합니다.
주중에 쌓인 피로와 수면부족의 일상을 그나마 주말의 늦잠과 휴식으로 푸는 것이 인지상정입니다.
그런데 평온한 주말을 깨는 것이 알람 대신 두통인 분들이 있습니다.
수면 패턴이 변해도 두통이 온다고 하니 '주말에도 똑같은 시간에 일어나면 된단 말이지~'하고 그래 어디 한번 해보자~ 일찍 일어나 봤더니, 오~~~ 정말 두통이 덜합니다. 이야~ 그렇구나.. 이런 단순한 이치를 모르고 바보같이...
그런데 다음 주말은,
일찍 일어났는데도 머리가 아픕니다. 아니~~ 뭐야?
그렇게 몇 주를 확인해 보는데, 늦잠과 두통의 상관관계는 좀처럼 등식이 성립하지 않습니다.
그래, 커피도 상관있다고 했지?
평소 마시던 커피를 주말에 안 마셔서 두통이 올 수 있다고 하니까, 주말 아침 죽을 힘으로 천근만근한 몸을 일으켜 게슴츠레한 눈으로 커피를 마셔봤는데, 또 반반치킨입니다. 어떤 토요일은 두통, 어떤 일요일은 맑음.
규칙성이 없습니다. 왜 그런걸까요?
주말 두통의 원인은 어그러진 수면 패턴과 평일보다 부족한 카페인 문제가 분명 영향을 미칩니다.
여기에 보태 긴장해제로 인한 늘어짐과 평일과는 다른 식사내용(시간/메뉴)도 관계합니다.
그런데, 생각해 보죠.
현대인 치고 잠이 충분한 사람이 누가 있고, 주말 늦잠 안 자고 일부러 커피를 마시는 사람은 얼마나 될까요?
그 모두가 두통이 생기지는 않습니다.
하필 주말두통이 특징적인 두통인류에게 위 주의 사항을 말씀드려 봤지만 주말 늦잠을 포기하고 또 커피를 마셔서 두통이 사라진 분들은 불과 20%를 넘지 않았습니다. (효과 있는 분들은 분명히 있습니다)
그럼 나머지는?
이미 두통이 만성화된 까닭입니다. 만성화라는 말은 두통이 내 안에 깊이 정착되었다는 말과 같습니다. 센서가 민감해진, 그래서 나의 뇌가 아주 작은 자극에도 여차하면 두통을 만들어 스스로를 보호한다는 의미입니다.
언제까지? 보장 가능한 안전이 확보될 때까지입니다.
두통은 여느 통증과는 존재의 목적이 조금 다릅니다.
불가항력적으로 사람을 쉬게 하는 특징이 있습니다. 어떤 식으로든... 밀린 숙제처럼 언젠가 해결될 때까지 사람을 옥죄게 됩니다.
완고한 주말두통은 그간 밀린 숙제를 착실히 끝낼 때 비로소 종료됩니다.
Image by Irina L from Pixabay