모처럼 찾아온 징검다리 연휴.
달력을 보며 기분은 살짝 들뜨지만,
막상 어떻게 보내야 할지 막막하다는 마음도 고개를 듭니다.
‘일할까? 쉴까? 어디라도 갈까?’
계획을 세우다 보니, 오히려 부담스러워집니다.
아무것도 안 하면 손해 보는 것 같고,
너무 알차게 보내려니 피곤할 것 같고요.
그럴 땐 이렇게 생각해 보세요.
“이번 연휴는 나를 조율하는 시간이다.”
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심리학에서는 자기 회복(self-recovery)을 이야기할 때,
가장 중요한 조건을 하나 꼽습니다.
바로 자율성(autonomy)입니다.
내가 원해서 쉰 시간,
내가 원해서 나선 외출,
내가 원해서 멈춰 본 하루.
스스로 선택한 리듬에서 우리는 가장 깊이 회복된다는 것입니다.
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• 바쁜 일상 속 놓쳐버렸던 감정을 천천히 다시 느껴보세요.
• SNS 속 누군가의 여행보다, 지금 나에게 필요한 감정이 뭔지에 집중하세요.
• 한두 시간의 낮잠도, 한 장의 책도, 아무도 안 만나는 하루도
내가 원했다면, 그것이 가장 좋은 연휴의 모양일 수 있습니다.
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이번 연휴는 꼭 특별하지 않아도 괜찮습니다.
그저 ‘나답게 머물 수 있는 시간’이었다면,
그건 이미 충분히 잘 보낸 하루입니다.
심리학도 오늘은 잠시 쉬어가며,
당신의 느긋한 속도를 응원합니다