나를 괴롭히던 징징이 아가들은 나르시스트였다.

by 이다한 Mar 31. 2025

나르시스트란 무엇인가?

나르시스트(Narcissist)는 자기애성 성격 장애(Narcissistic Personality Disorder, NPD)를 가진 사람을 지칭하거나, 일반적으로 자기중심적이고 과도한 자기애를 가진 사람을 뜻합니다. 이 용어는 그리스 신화의 나르키소스(Narcissus) 이야기에서 유래했는데, 그는 자신의 모습에 반해 물속에 빠져 죽었다는 전설적 인물입니다. 현대 심리학에서 나르시스트는 자신을 과대평가하고 타인의 감정을 무시하거나 경시하는 경향이 있는 사람으로 정의됩니다.

나르시스트의 특징

나르시스트는 주로 자신에 대한 과도한 자신감과 우월감을 가지고 있으며, 타인의 인정과 찬사를 갈구합니다. 그들은 종종 자신의 성공이나 능력을 과장하며, 비판을 받으면 강한 방어적인 태도를 보입니다. 또한 공감 능력이 부족하여 타인의 감정을 이해하거나 배려하는 데 어려움을 겪습니다. 이러한 성향은 인간관계에서 갈등을 초래할 수 있으며, 주변 사람들에게 심리적 부담을 줄 수 있습니다.

나르시스트의 원인

나르시즘의 원인은 복합적이며, 유전적 요인과 환경적 요인이 모두 영향을 미칠 수 있습니다. 어린 시절 부모의 과도한 기대나 비판, 또는 극단적인 애정 부족은 나르시스트 성향을 형성하는 데 기여할 수 있습니다. 또한 사회적으로 성공과 외모를 지나치게 강조하는 문화적 환경도 나르시즘을 강화할 수 있습니다. 이러한 요인들이 결합하여 개인이 자기애를 통해 자신의 가치를 증명하려는 심리적 메커니즘을 개발하게 됩니다.

나르시스트와 인간관계

나르시스트는 인간관계에서 종종 문제가 발생합니다. 그들은 타인을 조종하거나 이용하려는 경향이 있으며, 상대방의 감정을 무시하거나 자신의 필요를 우선시합니다. 이러한 태도는 가까운 사람들에게 상처를 주고 관계를 악화시키는 결과를 초래할 수 있습니다. 그러나 나르시스트도 자신의 행동 패턴을 깨닫고 변화하려는 의지를 가진다면, 상담이나 치료를 통해 더 건강한 관계를 형성할 가능성이 있습니다.

나르시스트를 이해하고 대처하기

나르시스트와 관계를 맺고 있는 사람들은 그들의 행동을 이해하고 적절히 대처하는 것이 중요합니다. 지나치게 감정적으로 반응하기보다는, 그들의 행동 뒤에 숨겨진 불안감이나 불확실성을 이해하려고 노력해야 합니다. 또한 명확한 경계를 설정하고 자신의 감정을 보호하는 것이 필요합니다. 특히 심리 상담이나 전문가의 도움을 받는 것은 나르시스트와의 관계를 개선하거나 자신을 지키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

이들은 절대 수평적 관계를 맺지 못한다.. 그래서 문제가 생겼던 거다.

나는 수평적으로 한 얘기를 이들은 수직적으로 듣는다.

팔로워-리더의 관계만 맺는다..

그러니 정치질이고 서열질이다..

조직 내에서는 그렇다 쳐도

조직밖에서 개인적으로는 왜 이렇게 하는지..?

왜 내 감정을 궁금해하지 않고, 내가 한 행동의 이유를 궁금해하지 않고 제멋대로 판단했는지 이제 알겠다.

특히 엄마..

내 인생은 나르시스트와의 전쟁인듯.. 이게 팔자인듯..

나르시스트 피하는 방법

나르시스트는 감정적으로 강하게 반응하는 사람을 조종 대상으로 삼는 경우가 많습니다. 따라서 감정을 드러내지 않고 무미건조하게 대응하는 '회색 돌 기법'이 효과적입니다. 이 방법은 그들에게 흥미를 잃게 만들어 더 이상 조종하려 하지 않도록 만듭니다

아 이래서 내가 타겟이 됐구나.. 내가 감정적으로 잘 반응하걸랑.. 얼마나 재밌겠어~