환절기 피부 관리, 이렇게 하면 됩니다.

보습 제대로 하는 법부터 섭취 권장 음식, 추천 시술 정보까지!

Oct 31. 2024

오늘은 환절기 피부에 대해 이야기해 보겠습니다.

흑백요리사 (_) 백수저 한의사의 환절기 피부에 좋은 음식 추천 #흑백요리사 #흑백 #여드름압출 0-33 screenshot.png

계절이 바뀌는 시기에 피부 컨디션이 급격하게 나빠져서 고민인 분들이 많습니다. 얼굴이 건조해지고 푸석해졌다, 하얀 각질이 올라온다, 탄력이 떨어져서 잔주름이 부각된다, 피부가 뒤집어졌다, 가렵다, 안면홍조가 심해졌다 등의 다양한 증상들을 호소하시는데요. 이는 환절기의 급격한 기온과 습도 변화에 피부가 적응하지 못하고 있다는 신호로 피부 장벽이 약화되어 나타나는 증상입니다.

피부 장벽이 무너진 상태로 방치하면 피부 노화가 가속화될 수 있고, 여드름이나 아토피 피부염과 같은 피부 질환이 생길 수도 있습니다. 환절기에는 피부 장벽 강화에 초점을 맞추어 관리해 주어야 합니다.

가장 중요한 것은 보습을 잘 챙기는 겁니다. 보습은 어떻게 해야 할까요?

Q. 고보습 제품 여러 개 듬뿍 바르고 자면 되는 거 아닌가요?

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많은 분들이 이렇게 오해하는데요. 보습을 잘하는 것은 단순히 좋다는 보습 크림들을 다양하게 많이 바르는 게 아닙니다. 오히려 무분별하게 여러 보습제를 많이 바르면 피부에 부담을 주며 민감도를 높여 자칫 염증 반응을 초래할 수 있습니다. 보습제는 내 피부에 적합한 종류로 한두 개를 잘 추려서 제대로 발라야 합니다. 흡수 잘 되라고 계속 두드린다는 분들도 있고, 얼굴에 듬뿍 올려서 그대로 둔다는 분들도 있는데 둘 다 맞지 않습니다. 보습제는 적당량을 넓게 펴 발라서 가볍게 두드려 흡수시켜 주시고, 3분에서 5분 후에 처음에 바른 양과 비슷한 양을 덧발라 주는 것이 가장 효과가 좋습니다.

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그리고 많이 간과하시는 게 보습 타이밍인데요. 씻고 나와서 머리 다 말리고 옷 입고 바르면 아무리 좋은 것을 여러 번 발라도 보습이 되지 않습니다. 보습은 세안 직후에 욕실에서 하고 나오는 것이 베스트입니다.

Q. 환절기에는 어떤 보습 제품이 좋나요?

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피부 깊숙이 침투하여 즉각적인 수분 공급으로 보습 효과를 높이는 데 도움을 주는 저분자 히알루론산 성분이나 피부 진정, 재생, 보습 효과가 좋기로 알려진 시카 성분이 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 보습제 제형은 피지 분비가 많고 트러블이 있는 피부라면 로션 타입을, 너무 건조해서 당기는 피부라면 오일 타입을 골라주세요.

Q. 각질이 올라온 상태에서는 좋다는 거 아무리 발라봐야 흡수 안 된다는 얘기도 있던데, 이럴 때는 각질 제거를 하고 보습을 해주는 게 좋나요?

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각질 제거는 과하거나 잘못하면 피부에 독이 됩니다. 특히 민감성 피부는 더욱 주의해야 하고요. 무리한 각질 제거는 피부 건조증, 홍조를 불러올 수 있습니다. 각질이 두껍게 올라왔다면 유산균 효소 파우더를 사용하여 일주일에 한 번 케어하는 정도가 가장 적절합니다. 또는 자극이 거의 없는 고마주 타입의 필링젤을 사용하여 부드럽게 문질러 헹궈내는 정도로만 관리해야 합니다.

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Q. 보습 이 외에 환절기 피부 관리법이 있을까요?

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환절기에 건조하고 예민한 피부는 몸속, 내부 케어를 같이 해주었을 때 훨씬 빨리 안정됩니다. 물을 충분히 섭취하고, 7-8시간 숙면을 취해야 한다는 것은 다들 알고 계실 테니 오늘은 피부 장벽 강화에 도움이 되는 음식 섭취를 권하려고 합니다. 연어, 아보카도, 올리브오일이 그것인데요.

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모두 건강한 지방산이 풍부하여 피부가 건조해지는 것을 막아주며 수분을 유지하는 데 도움을 주어 피부 장벽 강화에 효과가 좋은 식 재료입니다.

Q. 환절기에 받으면 좋은 피부 시술 추천해 주세요.

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환절기에 피부 컨디션이 너무 떨어졌다고 느끼면 스킨부스터 시술을 받는 것도 도움이 됩니다. 연어를 섭취하는 것도 좋지만 그 안에 유효 성분인 PDRN을 추출한 것과 히알루론산을 배합하여 흡수시키는 레이저 치료를 받으면 피부의 토양을 비옥하게 하는 것과 같은 효과를 보실 수 있습니다.