왜 어떤 다이어트는 끝까지 가지 않아도 되는 걸까

유지형 다이어트가
실패가 적다는 이야기를 들으면
사람들은 종종 이렇게 말한다.

“그 사람은 원래 잘 참는 사람인가 보다.”

하지만 오래 지켜볼수록
그 말이 틀렸다는 걸 알게 된다.

실패는 언제 시작될까

실패는
폭식한 날이 아니라
다이어트를 끝냈다고 느낀 순간에 시작된다.

이제 좀 쉬어도 되겠지

다시 원래대로 돌아가도 되겠지

이 생각이

조용히 요요를 부른다.

유지형 다이어트는 ‘끝’을 만들지 않는다

유지형 다이어트에는
종료 선언이 없다.

성공도 없고

해제도 없고

보상도 없다

그저
생활이 조금 달라질 뿐이다.

그래서
되돌아갈 지점도 없다.

실패가 적은 이유를 관찰해보면

요요 없이 유지하는 사람들을 보면
놀라울 정도로 공통된 모습이 있다.

완벽하게 하지 않는다

하루를 망쳤다고 생각하지 않는다

다음 날을 다시 시작하지 않는다

그들은
“계속 살던 방식”으로

자연스럽게 돌아온다.

여기서 눈에 띄는 공통점

이 사람들은
다이어트를
특별한 기간으로 취급하지 않는다.

그래서
생활이 깨지지 않고,
체중도 같이 유지된다.

이 지점이
가장 흥미롭다.

이 글의 마지막 생각

실패하지 않는 다이어트는
의지가 강한 다이어트가 아니라
공통점이 많은 다이어트다.

그 공통점은
생각보다 사소하고
아주 일상적이다.

� 다음 글에서는
요요 없는 다이어트를 만든 그 공통점들을
하나씩 꺼내보려 한다.