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Jan 28. 2023
남은 것이 후회가 되지 않도록
한창 요가에 빠져있을 때가 있었다. 요가 수업에 성실하게 참여하고, 요가가 재밌고 기다려지고 그곳도 모자라 집에서도 매일 매트를 펼쳐놓고 열심히 따라 했다. 여담이지만 요가를 하다 커다란 지네가 옆을 지나가서 식겁한 적도 있다.
그래도 몇 달을 꽤 성실하게 요가 수업에 임했었다. 요가를 가르쳐주는 선생님은 여러 명이셨지만 그중에 한 분이 정말 딱 내 취향이라 더 열심히 하게 되었다. 특히 나 같은 초보 요기니에겐 딱인 선생님이었다. 굉장히 차분하게 수업을 진행하시면서도 제대로 명확하게 자세를 잡아주시며 요가를 가르쳐 주셨다. 개인적으로는 선생님 몸이나 목소리 톤까지 딱 내가 원하는 이상적인 요가선생님이었다.
환상의 짝꿍과 같던 선생님이 그만두시니 그 이후로 요가수업에 약간 흥미가 떨어졌다. 마치 서투른 목수가 연장탓하는 느낌이지만 그래도 좀처럼 요가에 집중할 수가 없었다. 그러다 보니 점점 밤마다 요가매트를 꺼내놓는 것부터 귀찮아지고, 요즘은 날씨도 추우니 좀처럼 몸을 움직이는 것도 싫어지고, 게다가 난로 옆을 꼭 붙어있으며 점점 요가 수련에서 멀어지고 있었다. 그렇게 한 달이라는 시간이 흘렀다.
지난 한 달 동안은 다른 선생님의 수업에 참여해 보았다. 분명 다른 분들 중에도 나와 잘 맞는 선생님이 있을 것이라 생각하면서 수업에 참여했다. 그리고 지난번 새로 오신 선생님 수업에도 참여했다. 나쁘진 않았다. 그런데 딱히 임팩트가 있지는 않았다. 오전 수업 대신 저녁 수업을 가봐도 큰 차이가 없었다. 분명한 것은 이전에 요가에 흥미를 가졌을 때의 기분이 전혀 나지 않았다. 이제 어쩌지...?
물론 요가를 시작한 지 시간이 지났기 때문에 다시 그때의 첫 마음을 가질 수 없다는 것을 잘 알고 있다. 무엇보다 요가를 계속 배우려면 내가 지금에 적응해서 다시 열심히 해야 하는 것도 안다. 결국 내 손해이니까. 절이 싫으면 중이 떠나야지... 뭐...
그런 마음을 가지고 이런저런 수업에 참여해보고 있었다. 그런데 오늘 요가 수업을 받고 기분이 좀 좋지 않았다.
요가 수업이 거의 끝나갈 무렵, 물구나무 자세를 하고 끝내본다고 했다. 쉽게 말하면 물구나무서기 자세이고 정식 이름은 시르사아사나라고 부른다. 이 자세는 '아사나의 왕'이라고 일컬을 만큼 요가에서 많은 비중을 차지하고 있다. 조금 더 쉽게 설명하자면 티브이에서 이효리가 해본 이후 더욱 유명해진 요가 자세이다.
바로 이 자세! '시르사아사나' , 이효리정확히 기억났다. 내가 요가를 하려고 처음 마음을 먹었을 때 이 사진을 보고, 나도 언젠간 효리언니처럼 저 자세를 할 수 있게 될까? 기회가 된다면 꼭 해보고 싶다는 소망을 가져본 적이 있다. 그러나 막상 요가를 시작하고 나서는 다양한 요가 자세를 배우는 것만으로도 벅찼고, 수업 시간 중에도 한 번도 하지 않았던 자세라 그 이후로는 잊고 지냈다.
그런데 오늘 갑자기 시르사아사를 해본다고 했다. 나 말고 다른 수강생들은 이미 여러 번 해본 듯했다. 시작부터 수월하게 잘 따라 하는 것이 보였다. 왠지 조금 겁이 났다.
요가 - 시르사아사나 방법
1. 무릎을 꿇고 앉아서 손깍지를 끼고 손과 발꿈치가 삼각형이 되게 하여 바닥에 댄다.
2. 머리를 삼각형 안쪽의 바닥에 대고 깍지 낀 손으로 머리를 감싼다.
3. 엉덩이를 들고 무릎을 편 후 가능한 머리 쪽으로 다가간다.
4. 한쪽 발을 올리고 몸의 중심을 잡은 후 다른 쪽 발을 들어 올려 두 발로 위로 쭉 뻗는다. 완성된 자세에서 1~2분 정도 복식호흡을 하며 몸의 변화를 느낀다.
5. 자세를 풀고 아기 자세로 휴식을 취한다. 머리의 어지러움이 사라지면 일어나 자리에 앉는다.
