움직임의 원인 찾기

아침보단 저녁이 운동효과가 좋은 걸 알고 있니?

스트레칭이 건강에도 좋지만 키가 커 보이는 효과를 준다는 걸 아니?

하루에 매일 30분씩 움직인다는 게 생각보다 힘들긴 하지

그러나 게을리하지 않으면 최고의 선물인 건강을 얻게 된단다

걸을 때도 발바닥 전체를 고루 사용해 모든 면적이 뒤꿈치부터 발끝까지 닿으면

자세가 좋아진단다. 자세가 좋아지면 근육통에서 벗어날 수 있지

나이가 들수록 몸이 아픈 건 사용하지 않는 근육이 굳어가는 현상 때문이야

반대로 사용하는 근육만 너무 사용해서 무리를 주기도 하지

스트레칭은 생활화하는 게 좋아

물론 시간이 있다면 무용, 요가, 필라테스, 펠턴 크라이스 등을 경험하면 좋겠지만

그렇지 않다면,

움츠려 있다고 느꼈을 때 한 번씩 기지개를 펴고

의자 위에서도 가끔 다리를 들어 복근에 힘을 주고

계단이 있다면 다리를 걸쳐 펴준다면

일상에서도 충분히 할 수 있는 스트레칭이 된단다

사람은 누구나 신체의 약한 부분이 존재해

유전일 수도 있고 습관일 수도 있어

너의 약한 부분은 스스로가 가장 잘 알기에 그 부분만 풀어주기 마련이지만

근본적인 움직임의 원인을 찾는 것이 중요하단다

너만의 맞춤 스트레칭을 찾아 보렴.