시니어(노인)를 위한 근골격계질환 예방 운동처방강의

보건소 내 노인운동처방강의 중

지역 내 시니어(노인) 분들과 함께 건강한 일상만들기를 위한 운동처방강의를 보건소와 함께 진행해 나가고 있습니다. 주민센터 내 강당에서 이뤄지고 있는 본 강의에서는 시니어(노인) 계층이 가지고 있는 노인성질환 중 근골격계질환에 대한 예방 및 기능회복을 위한 목적으로 이뤄지고 있습니다. 

어르신인구의 급격한 증가로 인구구조가 변화되면서 건강에 대한 이슈와 관심은 더욱 높아졌고, 점점 높아지고 있는 현실입니다. 지역 내 보건소에서도 이에 따른 시니어 계층의 보다 건강한 일상만들기에 도움을 드리기 위한 프로젝트로 매년 꾸준히 진행하고 있는 과정을 노인운동처방연구소가 함께 해나가고 있습니다. 본 강의에서는 시니어 계층에서 발생되고 있는 건강에 대한 특이사항에 대한 이야기를 함께 나누고 그에 따라 꾸준히 집에서도 따라하실 수 있는 운동방향과 방법을 전달드리는 운동처방 및 실습시간이 이뤄지고 있습니다. 

운동에 대한 관심과 열정이 너무나 좋으신 어르신들이지만현재 본인이 가지고 있는 몸상태에 따른 운동을 해나가야 한다는 점에서 많은 혼란(?)을 가지고 계시고 있습니다. 이에 조금이나마 도움이 되고, 어르신(노인)들께서 답답해하시는 점을 시원하게 풀어드리기 위한 시간으로 만들어 나가고 있습니다. 짧은 시간이지만, 기본적인 근감소증 예방을 위한 홈트형식의 근력운동으로서 관절을 기준으로 근골격계질환, 퇴행성질환의 예방과 현재 불편함을 가지고 있으시다면 이를 회복하기 위한 운동을 전달드리고 있습니다. 질환에 대한 내용, 운동에 대한 실습 그리고 어르신(노인)들께서 궁금해 하시는 점을 풀어드리기 위한 질의응답시간으로 이뤄지고 있습니다. 

개개인마다 가지고 계시는 상황과 상태가 다르므로 충분한 시간이 필요한 것이 사실이나 여건이 아쉬운 점은 분명 있으나 이 시간을 통해서 운동의 필요성 그리고 맞춤형 운동에 대한 꾸준한 실천이 이뤄질 수 있도록 열심히 화이팅하고 있습니다. 어느 지역에서든 많은 어르신(노인)분들께서 만족감을 전달해주시고, 고맙다고 이야기 해주셔서 큰 보람을 느끼고 있는 시간이기도 합니다. 시니어(노인) 운동처방사로서 어르신들의 건강한 일상을 만들어 드리기 위해서 열심히 노력하겠습니다.