노인운동처방연구소 근감소증예방 운동처방강의

지역 내 시니어(어르신)의 노인성질환 예방을 위한 운동처방과정

여러 노인성질환의 빈도율이 높아지고 있는 현실속에서 이를 예방하고 기능회복하기 위한 여러 노력들이 이뤄지고 있습니다. 노인운동처방연구소는 어르신계층에서 발생되는 여러 현상에 집중하면서 개인이 가지고 있는 질환과 움직임에 따른 맞춤형 운동처방의 필요성을 늘 강조해 왔습니다. 과거 사회복지사로 어르신시설에서 어르신들과 함꼐 일상을 하면서 직, 간접적으로 어르신들의 상황과 상태를 지켜보면서 보다 실질적인 도움이 될 수 있는 역할에 집중하면서 노인(어르신)운동처방을 시작하게 되었습니다. 당시 어르신, 노인 인구의 증가는 많은 영향을 미칠 것이라고 하였으나 그렇게 크게 귀기울이지 않았던 시점에서 노인운동처방사, 어르신운동처방사, 시니어운동처방사라고 불리는 것이 어색하고, 홀로서기에 시작이었습니다. 지금의 노인운동처방연구소에서 하고 있는 일들에 있어 앞으로 나아가야할 방향과 방법을 계속 되묻고 있으며, 여러 지자체, 기업 등에서 어르신들의 건강을 위한 운동과정, 프로그램에 대해서 함께 해나가고 있습니다.

여러 노인성질환 중 근감소증은 가장 최근 질병코드를 부여받으며, 많은 어르신들께서 고민과 걱정을 가지고 있는 부분이기도 합니다. 운동의 필요성, 운동의 중요성을 너무나 잘 알고 있으나 어떻게 에 대한 방향과 방법의 부재로 건강한 일상에 대한 갈증을 해소하지 못하고 있는 현실속에서이를 보다 속 시원하게 해소시켜드리기 위한 노력을 하고 있습니다. 늘 현장에서 이야기드리지만, 운동은 어렵지 않게, 쉽고 꾸준히 할수 있는 형태로 하시고 잘 하면 약이되나 잘못하면 독이된다고 전달드리고 있습니다. 누군가가 좋다고 하는 것이 나에게도 좋겠지라는 생각을 버리고, 나에게 좋은 나에게 필요한 운동형태를 만들어 나가시기를 꼭 권장드리고 있습니다.

나에게 맞는 형태라는 말이 어렵게 느껴질 수 있으나단순히 내가 가지고 있는 움직임에 따른 운동을 진행해 나가는 것으로 기본적인 운동형태를 배우고, 그 동작에 있어 개인이 가지고 있는 신체능력에 따른 운동을 진행하는 것입니다. 운동동작이 어렵지는 않으나 힘이 드는 형태로 내가 사용하지 않은 근육의 쓰임과 회복시키고 혹은 강화시켜야 하는 근육을 운동시키는 노력을통해서 건강은 자연스럽게 얻어지는 결과물 일 것입니다. 근감소증예방 강의 중 코어의 안정화를 위한 호흡과 둔부 운동을 전달드리고 있으며, 운동에 대한 열정과 건강에 대한 관심이 많으신 지역 내 어르신들과 함께 하였습니다. 지금보다 더 건강한 일상을 만드실 수 있도록 노인운동처방연구소가 열심히 뛰겠습니다.