노인운동처방연구소의 기능회복을 위한 홈트수업

코어안정화 및 기초근력을 높이기 위한 운동처방홈트

나이가 들면서 우리는 자연스러운 노화과정을 경험합니다. 그러나 노화과정속에는 통증이동반되는 이라는 내용은 없으며 흔히 많은 분들이 나이가 드니까 발생되는 불편함과 통증영역에 노화라고 착각하시는 경우가 너무나 많습니다. 현장에서도 많은 어르신들과 함께 수업 혹은 강의를 진행하면서 하는 질문에 대한 대답중 많은 분들이 당연히 나이가 들면 아프고, 약해지고 병이 든다고 생각하는

경우가 대다수 입니다.

우리가 앞으로 경험해야할 노화는 아프지 않고, 건강한 일상생활속에서 불편함이나 제한이 없는 상황과 상태가 되어야 합니다. 몸이 아픈이유는 너무나 많지만, 몸이 안아프게 해야할 방법은 어쩌면 너무나 단순합니다. 꾸준히 운동하고, 충분한 영양섭취 그리고휴식 입니다. 이 같은 단순한(?)노력이 없다보니 많은 분들께서 불편함과 일상생활에제한을 가지고 있는 현실입니다.

노인운동처방연구소에서는 여러 노인성질환에 대한 예방 및 기능회복을 위한 운동처방교육을 진행하고 있습니다. 이에 따른 특강, 프로그램, 방송, 홈트, 자문 등 여러 과정속에서 최선의 노력을 다하고 있습니다.

남양주 별내에 사시는 이**님은 척추전방전위증에 따른 허리의 불편함과 다리통증을 경험하고 계셨습니다.

홈트상담을 진행하면서 과거 불편함을 겪으면서 발생되었던 특이사항에 대한 이야기와 전문의 진단을 받고 진행하였던 노력들에 대한 이야기를 나누었습니다. 이에 따라 당시 상태에 대한 체형 및 기능평가를 진행하면서 기본적인 호흡 및 코어의 불안정성과 기초근력의 약화 등이 체크되었고, 불편함이 있던 허리에 있어서는 흉곽호흡 패턴이 크게 작동하면서 이에 대한 체크가 우선적으로 되어 단계적인 운동수업을 진행하면서 허리 안정화에 대해서는 다시 체크하기로 하였습니다.

호흡은 우리가 일상을 살아가면서 당연히 해야하는 점으로 이를 올바른 호흡법이라는 말로 호흡패펀을 전달하려는 경우가 많습니다. 호흡법이 아닌 호흡운동방법이라는 표현을 통해 잘 못된 호흡운동이 보다 필요로 하는 여러 질환을 예방하고, 기능회복하기 위한 기능을 할 수 있는 과정으로 안내를 드리고 있습니다. 꾸준히 수업도 하시고, 열심히 숙제도 하시면서 복부호흡을 기반으로 하는 여러 코어운동을 통해 안정화과정을 진행중에 있습니다. 더불어 떨어진 기초근력을 높이기 위한 수업을 통해서 일상생활의 여러 제한들을 하나씩 하니씩 풀어나가고 있는 중입니다. 지금보다 더 건강한 일상을 만들어드리기 위해서 노인운동처방연구소가 열심히 노력하겠습니다. 감사합니다!!