노인운동처방연구소의 시니어 홈트수업

무릎 안정화를 위한 기능회복 홈트수업

남녀노소 누구나 운동에 대한 필요성과 중요성을 잘 알고 있습니다. 개인마다 운동을 진행하려는 목표와 목적이 다를수 있고 그에 따른 맞춤형 운동처방이 강조되고 있는 현실입니다. 운동은 크게 기능회복을 위한 운동과 기능강화를 위한 운동으로 나뉘어집니다. 기능회복은 흔히 재활운동이라는 표현을 통해 우리가 만나고 있는 운동형태이고, 기능강화는 포퍼먼스 영역의 운동형태를 말합니다.

이처럼 개인이 가지고 있는 상황과 상태에 따라 필요한 영역의 운동을 진행하는 것은 너무나 중요합니다. 노인운동처방연구소에서는 시니어 계층의 운동처방활동에 있어 강의, 특강, 홈트, 자문 등의일을 해나가고 있습니다. 방문을 통해 진행되고 있는 홈트의 경우 신체적 특이사항 및 불편함을 가지고 계시는 분들께서 많은 상담을 주고 계십니다. 기능회복에 따른 홈트의 경우 무조건 진행되는 것은 아니며 상담 및 기능평가를 통해 수업 진행여부를 체크하고 있습니다. 개인상태에 대한 점검과 라포형성에 주요한 초점을 두고 있는 만큼 꼭 진행되고 있으며운동의 진행이 어렵다고 판단 될 경우 전문의 진단을 꼭 전달드리고, 이후 경과에 따라 수업여부가 이뤄지기도 합니다. 무릎의 불편함을 가지고 계시는최**님의 경우 과거 테니스를 열심히 하시면서 건강관리를 해오셨다가 어느순간 무릎의 불편함이 감지되셨고, 그 불편함이 커지면서 연락을 주셨습니다. 전문의 진단을 받고 기능회복운동을 꼭 진행해야한다는 소견을 받으신 상태셨습니다.

먼저, 어느정도의 움직임 가능한지 또다른 불편함이 있는지에 대한 체크가 필요하여 오티를 진행하였고, 여러 특이사항에 대한 이야기를 오랜시간 나누었습니다. 기능평가를 진행하면서 왼쪽 무릎의 가동성제한이 큰 점을 파악하였고, 부상에 따른 트라우마도 있으셔서 이를 위한 단계적인 운동처방이 필요한 상태셨습니다. 한걸음 한걸음 진행되어야 할 과정이기에급한 마음에 더 큰 문제를 만들 수도 있기에매 수업마다 궁금해 하시는 부분에 있어서는충분히 이해하실 수 있도록 전달을 드리고 운동에 있어서는 가장 기본적인 호흡, 코어의 안정화를 만들기 위한 단계적인노력을 진행하면서 현재는 스쿼트자세까지 움직임이 원활히 나오고 있으신 상태입니다. 무릎을 조금구부리는 것도 힘들어 하셨는데,매주 꾸준한 운동수업과 열심히 운동숙제를 하시면서 이제는 일상생활의 큰 제한없이 지내실 정도가 되었습니다.

처음에는 너무나 답답하고, 어떻게 해야할지 무릎을 제대로 쓸수 있을지 많은 걱정과고민을 가지고 계셨는데..현재 많은 자신감을 가지고 움직임을 가지고 계셔서 많은 보람을 느끼고 있습니다. 언제나 늘 건강하세요