노인운동처방연구소의 시니어(어르신) 운동처방수업

기능회복을 위한 위한 70대 어르신의 개인 운동처방수업

어르신계층에서 운동은 선택의 유무가 아닌 필수영역입니다. 누구나 운동에 대한 필요성과 중요성을 너무나 잘알고 계시기에 운동을 왜 해야하는지에 대한 이유를 전달드리는 것은 시간낭비이지 않을까합니다. 노인운동처방연구소에서는 다양한 형태의 운동처방과정을 어르신들께서 전달드리기 위한 노력에 최선을 다하고 있습니다. 정기적인 강의, 특강, 홈트, 개인운동형태로 어르신들과 혹은 어르신 관련 기관/시설의 종사자 분들을 대상으로 운동처방과정을 진행해 나가고 있습니다. 주요 내용은 여러 노인성질환에 대한 내용과 이를 예방하고기능회복하기 위한 운동처방이라는 주제로 만남을 가지고 있습니다. 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 근골격계질환, 근감소증, 치매 등 너무나 많은 노인성질환에 있어 우리가 알고 있어야할 기본적인 상식에 대한 내용을 안내해드리고 이에 따른 맞춤형 운동처방의 필요성과 중요성에 대해서 강조를 드리고 있습니다.

현재 70을 넘기신 어르신께서는 나이가 들면서 발생되는 여러 관절부위에 불편함으로 운동의 필요성을 너무나 크게 느끼고 계셨습니다. 병원에 가면 약도 약이지만 운동 꼭 하시라는이야기를 들으면서 평서 해오지도 않던 운동을 어떻게 해야할지 답답함을 가지고 계셨다고 합니다. 어르신께서 가지고 있는 과거 병력에 대한

히스토리와 현재 가지고 있는 불편함을 알기 위한 충분한 상담시간을 가지면서 라포를 형성하였고, 과거 무릎, 어깨, 발목에 대한 부상경험을 가졌다는 점과 병원 치료는 잘 받았으나 기능회복운동은 하지 않았다는 점을 알게 되었습니다.

말씀해주신 내용을 기반으로 어르신께서 가지고 있는 불편함과 평소 운동에 있어 어떻게 해야할지 에 대한 답답함을 해소해드리기 위한 움직임 평가를 진행하였습니다.균형감각이 무너지신 상태로 이를 회복하기 위한 노력과 더불어 기초근력의 약화 그리고 가장 기본적인 호흡에 있어 불안정성을 가지고 있다는 점이 주요하게 체크되었습니다.

호흡의 안정화를 위해서 앞으로 집에서든, 밖에서든 꾸준히 연습해야할호흡에 대한 안내를 드리고, 단계적으로 이뤄질 운동방향과 방법에 대한내용을 전달드린 후 운동수업을 열심히 진행중에 있습니다. 건강한 일상을 만들기 위해서 누구보다 열심히 노력하시는 모습에 감동팍팍!!열정팍팍!!으로 어르신께서 보다 나은 모습을 만나실 수 있도록 열심히 최선을 다하고 있습니다.

언제나 늘 건강하세요~