노인운동처방연구소의 시니어 운동처방특강

지역 내 어르신 계층을 위한 근골격계질환 예방 및 기능회복을 위한 특강

지역 내 어르신계층을 위한 여러 활동이 진행되고 있는 상황속에서어르신들의 건강한 일상을 만들기 위해꼭 필요한 '운동'에 대한 내용으로 노인운동처방연구소가 함께 해나가고 있습니다. 시니어(어르신) 인구의 급격한 증가로 초고령사회로 진입한 우리는 건강에 대한 관심이 높아지면서 그에 따른 운동에 대한 이슈가 커지고 있습니다. 남녀노소 누구나 운동의 필요성과 중요성을 잘알고 있으나 특히 어르신 계층의 경우 '건강'에 있어 큰 관심을 가지고 있기에 운동에 대한 열정은 매우 높은 편입니다.

전국에 계시는 여러 어르신들과 함께 만나면서 느낀 안타까운 점은 많은 시니어 계층에서 운동의 필요성을 크게 느끼고 있으나 보다 실질적인 도움이 될 수 있는 운동방법에 대해서는 만나볼 수 없다는 점을 현장에서 직, 간접적으로 경험하였습니다. 이 같은 부재에 답답함을 덜어드리기 위해 노인운동처방연구소에서는 나이가 들면서 발생되는 여러 노인성질환에 따른 맞춤혐 운동처방이라는 주제를 가지고 지식전달과 실습을 통한 운동방법을 전달드리고 있습니다. 시니어 운동처방사, 노인운동처방사, 어르신운동처방사로활동하면서 어르신 계층을 위한 개인을 위한 맞춤형운동처방의 필요성과 중요성을늘 강조하고 있으며, 그 과정은 가장 기본적인 운동을 하기에 앞서 내 자신의 상태를 정확히 파악하고, 내가 가지고 있는 질환에 대한 인지가 매우 중요합니다. 그리고 그에 따른 단계적인 운동처방과정을통해 건강을 만들어 나가는 것입니다. 당연한 부분이고, 당연히 인지하고 있는 부분이라고 생각하지만 막상 운동을 시작하는 분들, 현재 운동을 진행하고 있는 어르신들께서 대다수 놓치고 있는 부분입니다.

지역 내 시니어(어르신)분들과 함께 진행한 이번 특강은 노인성질환 중 급격히 증가하고 있는 근골격계질환에 대한 내용을 전달드리면서 그에 따른 부위별 운동을 소개하였습니다. 목, 어깨, 허리, 무릎, 발(목) 등 주요관절에서 발생되는 여러 질환에 대한 내용을 통해서 현재 질환을 가지고 계신 분들은기능회복적 차원에서 함께해주시고, 현재 나는 불편함이 없다고 하시는 분들은예방적 차원에서 참여해주시면서 현재 그리고 앞으로의 건강을 회복하고유지할 수 있는 운동방향과 방법에 대해서 전달을 드렸습니다. 늘 운동갈증을 가지고 계시는 지역 내 많은 어르신들께서 열심히 집중하시고, 또 적극적으로 참여해주셔서 개인적으로 너무나 보람있고, 의미있는 시간이 되었습니다.지금 보다 더 건강한 일상을 만드실 수 있도록 열심히 열심히 노력하겠습니다.