노인운동처방연구소의 무릎 안정화 운동처방수업

무릎 인공관절수술 후 기능회복 및 강화를 위한 운동수업

나이가 들면서 신체적 불편함이 늘어나는 이유가 자연스러운 노화현상일까요?전국에 계시는 많은 어르신들과 함께 하면서 이 같은 질문을 드리면 당연하다고 생각하시는 분들이 많습니다. 나이가 들면서 발생되는 자연스러운 노화과정과 그 과정 중 발생되는 노쇠현상을 노화로 착각하시는경우가 많이 있습니다. 나이가 들면서 신체여러 기능이 퇴행되는 것은 당연할 수 있으나 이 과정 중 발생되는 통증이 있어서는 늘 예민하게 받아들여야 한다는 점을 늘 강조드리고 있습니다.

골프, 댄스, 수영 등 다양한 운동을 즐기셨던 한**님께서 어느 순간 발생된 무릎 통증에 있어 가볍게 생각하시고 단순방치하면서 통증을 참으면서 무리한 활동을 하셨다고 합니다. 그리고 간헐적이던 통증이 지속적으로 계속 아프면서 통증강도가 더 이상은 버틸수 없어 병원을 내원하셨고, 전문의께서 인공관절수술을 권하였다고 합니다. 전문의 이야기 이기에 인공관절수술을 진행하였고 70대 초반 이른 연세에 무릎에 인공관절수술을 진행하시게 되었습니다. 당시통증과 불편함이 너무나 크셨겠지만너무 이른 연세에 인공관절수술을 진행하신 점에 있어 안타까움이 컸었고, 수술 후 꼭 기능회복운동을 하셔야 한다는 전문의 이야기를 듣고 수업을 진행하게 되셨습니다.

첫 만남에서 히스토리체크 하며서 위 이야기를 들었고, 기능평가를 통해수술 후 무릎 주변에 있는 미세통증과 가동범위 제한이 컸던 점을 파악하였습니다. 개인사정으로 인해 수술 후 바로 기능회복운동을 진행하지 못하고 6개월 후 시작하시게 되었습니다.단계적인 운동과정이 필요하신 상태로 기본적인 호흡과 코어의 안정화를 위한 노력이 가장 먼저 이뤄졌습니다. 짧은 시간에 되지 않을 과정이기에 수업과 더불어 개인운동시간을 꼭 잘챙겨야 한다는 점을 전달드렸습니다. 평소 운동에 대한 열정이 좋으셔서 수업에서 진행되고 있는 운동을 배우시고 그에 따라 매일 꾸준히 운동량을 가지면서 좋은 컨디션을 위한 노력을 열심히 하고 계십니다.

몰라서 못했던 운동이 이제는 조금씩 좋아지고 있다는 것을 많이 느낀다고 하시면서 고맙다고 말씀해 주심에 많은 보람을 느끼고 있습니다.현재는 무릎에서 발생되는 통증은 없으며, 가동성도 많이 좋아지셔서 파크골프, 수영도 함께하고 계십니다. 인공관절수술을 진행하신 만큼 보다 더 철저한 관리가 필요하다는 점을 늘 전달드리면서 더 좋은 모습을 만들어 드리기 위한 발걸음을 해나가고 있습니다. 함께 화이팅입니다!!