노인운동처방연구소의 근골격계질환 회복을 위한 홈트

허리안정화를 위한 홈트 운동처방수업

남녀노소 누구나 건강에 대한 관심과 노력을 하고자 합니다. 물론, 여러 여건으로 인해 그에 따른 노력에 아쉬움을 가지고 있는 것이 현실이기도 합니다. 어르신 계층의 경우 시간적 여유는 많다고 하나 건강을 위한 운동에 있어 방향과 방법에 대한 부재로 답답함을 가지고 계신 분들이 너무나 많습니다. 현장에서 만나는 여러 시니어분들과 함께 소통을 하다보면 건강하고싶고, 어떠한 노력에 준비가 되어있으시나 신체적 제한에 따른 맞춤형 운동에 대한 부재로 건강관리에 갈증을 느끼고 계시는 분들이 너무나 많다는 점을느낍니다.

노인운동처방연구소에서는 이 같은 갈증을 해소해드리기 위한 발걸음으로 오프라인 운동처방강의와 더불이 1:1개인홈트 수업을 진행해 오고 있습니다. 어르신들께서 거동에 제한이 있으시거나 외부활동에 제한이 있신 경우, 또 개인수업을 원하시는 경우 많은 문의를 주시고 계시는 부분입니다. 이처럼 홈트수업을 통해서 개인이 가지고 있는 여러 상황과 상태를 체크하고 그에 따른 맞춤형 운동처방과정을 안내해드리고 있습니다.

이**님의 경우 척추전방전위를 가지고 계시면서 어느순간분터 발생된 허리의 불편함으로 일상생활에 많은 제한을 느낄 정도셨습니다. 첫 만남에서는 움직임에 많은 제한이 있으셔서 기본적인 호흡과 코어 안정화를 위한 세팅에 집중을 하였습니다. 수업시간의 제한으로 다음 수업까지 꼭 해야하는 숙제도 열심히 하시면서 건강회복에 대한 강한 열정을 가지고 계셨습니다.그리고 꾸준히 노력을 해온 결과 현재는 안정화를 위한 운동과정과 더불어 기능강화를 위한 과정까지 특이사항없이 진행해 나가고 있습니다. 불편함을 크게 느낄 당시 계속이렇게 살아가야 하나라는 불안감, 두려움도 있었지만 운동을 통해서 회복의 정도가 느껴지고 지금은 일상생활에 제한이 많이 줄어들어 댄스수업도 하신다는 말씀에 큰 보람을 팍팍 느낍니다.

호흡과 코어 안정화를 가지고 둔부, 하지근력의 강화를 위한 운동을 통해 허리주변의 안정화를만나는 것이 주요한 목적으로 이후 허리의 움직임을 체크하면서 충분한 가동성을 만들기 위한 노력을 단계적으로 진행하고 있습니다.근골격계질환은 응급이 없습니다. 개인이 가지고 있는 불편함에 있어 충분한 시간을 가지고 회복하겠다는 의지를 가지고 그에 따른 올바른 방향과 방법의 해결책을 진행하신다면더 나빠지지 않고, 분명 회복되실 수 있을 것입니다. 운동의 중요성과 필요성을 크게 느끼고 계신다면서 지금보다 더 나은 모습을 만나고, 또 유지하고자 더욱 열심히 하겠다는 말씀에 더더욱 보람을 느낍니다. 언제나 늘 건강하세요!!