어르신을 위한 맞춤형 운동처방수업의 필요성

노인장기요양시설 내 발목안정화를 위한 운동수업 중

어르신 케어를 위한 공간인 노인장기요양시설에서는 맞춤형프로그램으로서 신체활동에 대한 수업이 이뤄지고 있으며, 이는 점점 중요시 되고 있습니다. 필자가 과거 사회복지사로 어르신들과 함께 일상을 보내면서

건강을 위해 꼭 필요한 기초근력운동과 어르신 상태에 따른 맞춤형 운동에 대한 필요성을 늘 강조하였습니다.

하지만 낮은 강사료와 어르신을 대상으로 한다는 점에서 많은 한계성으로 맞춤형 강사섭외(낮은 강사료) 또한 쉽지 않았으며, 이 같은 갈증해소를 위해 필자가 직접 프로그램을 만들어 어르신들을 위한 운동방향과 방법을 제공하게 된 것이 지금의 '어르신 운동처방사'라는 닉네임을 가지게 되었습니다. 당시 사회복지사로서 어르신 개인개인의 상태 및 상황 등 모든 관리와 케어를 해야하는 역할로 어르신께 실질적으로 필요한 맞춤형 운동을 전달드리는데 제한이 되거나 어려움이 전혀 없었습니다. 이는 어르신들의 만족과 함께 보호자분들께서도 큰 만족감을 전해주셔서 지속성을 가지고, 한 영역의 포지션을 할 수 있게 된 기회가 되었습니다. 약 2년이란 시간을 사회복지사로서, 운동처방사로서 일을 하면서 어르신 계층이 가지고 있는 특이사항, 질환 등의 정보를 단순 이론적 지식과 함께 현장에서 직간접적인 경험을 통해 많은 점을 얻게되었습니다. 이 과정을 통해 현재 어르신 운동처방사로서 어르신들의 건강을 위한 노력의 좋은 밑거름이 되어 맞춤형 운동을 전달드리고 있습니다. 사람마다 가지고 있는 신체구조, 기능에는 차이가 있을 수 있고, 또한 개인이 가지고 있는 질환에 따라서 움직임의 제한성이 생길 수도 있어 이를 고려한 운동제공이 꼭 필요하며 어르신 계층의 경우 이 요구사항은 더욱이 중요시 되고, 또 강조되고 있습니다.

현재 노인요양시설에서 이뤄지고 있는 어르신 운동처방수업에서는 신체기능에 따른 그룹수업과 어르신 한 분씩 만나는 개인수업을 함께 진행해 나가고 있습니다. 일반적으로 어르신들의 기초근력을 위한 운동과 기능회복, 기능유지 나아가 기능강화를 위한 어르신의 상황과 상태를 고려한 맞춤형 운동방법을 제공해나가고 있습니다.

신체 관절 중 가장 아래있는 발목관절의 경우 불편함을 느낄 경우 기본적인 보행과 더불어 기립의 제한으로 일상생활의 많은 제한을 만듭니다. 따라서 발목의 안정화는 매우 중요하며, 수업에서는 어르신의 발목운동을 위한 가능평가, 운동방법소개, 실습과정을 진행해 나가고 있습니다. 발목의 안정성을 위해 하체 전반적인 근력이 중요하며 그 중 종아리 및 발바닥 근력을 높이기 위한 노력이 꼭 필요합니다. 맨몸으로 할 수 있는 운동과 함께 소도구(밴드)를 활용한 운동방법을 소개하여 어르신들께서 일상에서 어렵지 않게 꾸준히 운동을 해 나갈수 있도록 도움을 드리고 있습니다.

흔히 어르신들의 경우 1가지 이상의 특이사항을 가지고 있으며 이에 대한 충분한 정보를 파악 후 운동을 해나가야 하는 점과 함께 어르신들의 상태를 수시로 체크하면서 운동을 해나가야 한다는 점을 꼭 기억했으면 합니다. 어르신들의 건강을 위해서 언제나 늘 화이팅하겠습니다.