어르신 목의 안정성을 위한 기능운동수업 중

목통증을 가지고 계신 박**어르신의 운동수업

필자는 현재 노인장기요양시설에서 진행되고 있는 어르신운동처방수업을 진행해 나가고 있습니다.

과거 사회복지사로 현장에서 어르신들과 함께 일상생활을 하면서 얻은 직간접적인 경험을 바탕으로 어르신들께 보다 실질적인 도움이 될 수있는 운동방향과 방법을 전달드리는 일에 집중을 하고 있습니다.

어르신 인구의 급격한 증가로 인해 어르신 계층을 위한 다양한 사업들이 증가하고 있는 현실속에서 어르신들의 건강을 위한 신체활동 영역에서는 많은 아쉬움을 가지고 있습니다. 앞으로 점점 더 중요시 될 '건강'의 영역에서 적극적인 지원과 노력이 필요하다는 점을 현장에서는 크게 느끼고 있으며, 이는 직접적인 클라이언트인 어르신뿐 만아니라 시설 및 센터 관계자분들 또한 느끼고 있는 한계점입니다.

어르신 인구의 증가속도와 상황대응속도의 격차는 점점 커지고 있는 것이 현장의 현실이며, 필자가 경험했던 과거와 현재의 상황은 큰 변화가 없다는 점에서 더욱이 답답한 부분이기도 합니다.

어르신(노인) 운동처방사로서 어르신들께서 갈증을 크게 느끼고 있는 운동영역(신체활동)에서 보다 실질적인 도움을 드리기 위한 목표로 어르신들께서 가지고 계신 질환 및 신체기능에 따른 맞춤형 운동수업을 진행하고 있습니다. 현재 시립중랑노인요양시설 내에서 이뤄지고 있는 수업은 그룹 및 개인의 형태로 나뉘어 진행되고 있으며, 어르신의 히스토리와 현 상황/ 상태를 고려하여 안전하고, 안정을 위한 목적으로 운동과정을 만들어나가고 있습니다. 어르신들의 경우 노인성 질환에 따른, 신체기능에 따른 제한성이 있어 이를 고려한 맞춤형 운동수업을 제공하기 위한 노력을 다하고 있습니다.

시설 내에 계시는 어르신들의 상태는 같은 질환을 가지고 있다하더라도 상태, 신체기능은 모두 다르므로 운동의 안정 및 효과를 위해서는 꼭 개인 맞춤형수업이 필요하다는 점을 강조하고 있습니다.

이를 위해 필자의 경우 관계자분들과 협의하여 수업을 조율하여 진행하고 있으며 그룹수업 후, 혹은 일정에 맞춰 어르신의 히스토리 및 상태에 따른 개인 수업을 따로 진행해나가고 있습니다.

오랜시간 이 같은 방법으로 수업이 이뤄지고 있으며 이는 어르신의 만족감 뿐 만아니라 보호자, 시설 내 관계자분들께서도 좋은 평가를 전해주시고 있습니다.

박**어르신의 개인 맞춤형 운동일지를 체크해보면 어르신께서는 평소 운동을 통해 꾸준한 건강관리를 잘하고 계셨으나 갑자기 목에서 발생된 통증으로 인한 불편함을 가지고 계셨습니다. 히스토리에서 문제되는 점은 전혀 없고, 상담을 통해 어떤 부딪침 혹은 과격한 운동이나 움직임을 가진 점은 없이 급성으로 발생되었다는 내용을 파악 후 어르신의 상태체크를 파악 하기 위한 여러 평가, 체크를 통해 현재 불편함을 가지고 있는 쪽 목근육(견갑거근)의 뭉침현상이 있어 이를 풀어드리고, 도움이 될 수 있는 운동방법을 전달드렸습니다.

일정시간 케어 및 운동을 통해 움직임의 편해졌다고 하셔서 전달드린 운동을 꼭꼭 지속적으로 하셔야 한다고 이야기드렸습니다.

필자가 어르신 운동을 진행해 나감에 있어 1차적 목표는 기능회복이며 이후 기능유지를 위한 운동방향과 방법으로 진행합니다. 이 같은 노력이 지속화 될 수 있다면 꾸준한 노력을 통해 단계적인 기능강화를 위한 목표로 이뤄지고 있습니다. 어르신의 건강을 위한 발걸음으로 열심히 노력해나가겠습니다.