어르신의 안정화 된 보행을 위한 평가 및 운동수업

현장에서 만난 임**어르신의 보행평가 후 맞춤형 운동수업 중

현장에서 어르신들과 함께 운동을 진행하다보면 여러 상황에 직면하게 됩니다. 흔히 질환에 있어 공통적이라고 하더라도 개인마다 상태가 다르고 그에 따른 신체기능의 차이도 있으므로 어르신 운동을 진행하기 전 상담, 기능평가 등이 꼭 선행되어야 합니다.

신체기능에 있어 가장 기본적인 움직임은 '보행'입니다. 보행 즉, 걷는 동작을 보면 전반적으로 클라이언트가 가지고 있는 특이사항을 체크할 수 있습니다. 보행은 우리가 살아가는데 있어 꼭 필요한 행동으로 잘못된 보행으로 인해 몸이 망가지는 경우가 있고, 신체 기능의 문제가 생겨 제대로된 보행을 하지 못하는 경우가 있습니다. 우리가 몸을 어떻게 쓰느냐에 따라 신체기능수명에는 분명 큰 차이가 납니다. 이처럼 잘못된 생활습관은 우리몸을 망치는 지름길이며, 어르신 계층의 경우 과거, 현재에서 오랜시간 좌식생활을 하시면서 이 문제의 심각성이 매우 높은 편입니다. 안타까운 점은 이 같은 문제의 심각성이 젊은 층에서도 많이 나타나고 있다는 점입니다. 퇴행성관절염, 근감소증 및 근골격계 질환은 더 이상 어르신 계층에서만 발생되는 노인성질환이 아닌 모든 연령대에서 예방하고 극복해야할 질환이라는 점을 다시금 강조하고 싶습니다.

필자가 현장에서 어르신들과 함께 운동처방수업을 진행해 나가면서 개인수업으로 만난 임**어르신의 경우 특별히 가지고 계신 질환은 없으나 평소 움직임이 많지 않으시고, 미세하게 발생된 요통 그리고 보행에 대한 자심감 상실 등의 특이사항이 있으셨습니다. 전달받은 사항으로만 보았을 때 요통으로 인해 움직임을 가지지 않으시고, 더불어 보행의 제한이 있는 건 아니실까 라는 생각을 하였습니다. 어르신의 확실한 상태파악을 위해서는 먼저, 라포형성이 매우 중요하여 어르신과 일정시간을 가지고 편안한 상황을 만들기 위해 이야기를 나누었습니다. 어르신과 어느정도 교감이 되고, 상태파악을 위한 질문들을 하면서 어르신이 가지고 있는 신체기능 또한 평가를 하면서 체크하였습니다.

현재 임**어르신께서는 기초근력이 많이 떨어져 계시며, 과거 낙상의 경험이 없으나 근력이 떨어지면서 보행에 대한 자신감이 떨어지신 것으로 판단되었습니다. 또한 허리에서 미세하게 발생되는 요통의 경우 어르신과 함께 보행에 대한 평가를 진행하면서 제대로 된 발 사용을 하지 못하는 점과 고관절의 불안정성으로 인한 원인으로 파악되어 이를 위한 단계적인 운동과정을 전달드리고, 실습을 진해하였습니다. 운동에 대한 거부감이 아닌 불안감을 가지고 계셨던 어르신께서 보다 안전하고, 안정감을 줄 수 있는 운동에 있어 어렵지 않게

해나갈 수 있는 방향과 방법을 전달드렸습니다. 어르신께서 제대로 된 보행을 위한 발사용의 과정과 쓰여져야 하는 근육의 느낌을 인지하기 위해 열심히 집중하였습니다. 지금의 과정을 꾸준히 그리고 단계적으로 진행해 나가면서 어르신께서 보다 안정적인 보행을 해나가실 수 있도록 함께 열심히 노력하기로 약속하고, 도장도 꾸욱~ 받았습니다. 어르신의 지금보다 더 나은 모습을 위해서 열심히 화이팅하겠습니다