노인성질환 예방 및 회복을 위한 운동처방수업에 대해서

논현2동주민센터 시니어 운동특강 

 급격히 증가하고 있는 어르신 인구에 따라 이와 관련 시장이 점차 커지고 있다고 합니다. 이처럼 인구구조의 변화에 따른 어르신 사업의 관심과 집중이 높아지고는 있지만 필자가 현장에서 어르신들과 함께 하면서 늘 느끼는 점은 아쉬움과 답답함이긴 합니다. 더욱이 안타까운 점은 급격히 증가하고 있는 어르신 인구 증가속도에 비해 반응속도가 매우 느리다는 점입니다. 

 어르신의 건강을 위한 요소 중 하나인 운동에 대한 여러 노력을 통해 현장에서 어르신들과 함께 하면서 다양한 경험을 직간접으로 해나가고 있습니다. 그 중 다수가 똑같은 병명의 질환이라도 개인이 가지고 있는 상태 및 상황이 모두 달라 개인을 위한 맞춤형 운동에 대한 중요성을 더욱이 강조해 나가고 있습니다. 현장에서 만나는 대다수 어르신들께서도 과거 단순히 열심히만 운동하면 건강해질 수 있다는 말에 대한 의문을 가지고 계시며, 이제는 단순히 열심히만이 아닌 나를 위한, 나에게 필요한, 맞춤형 운동방향과 방법의 집중하고, 노력하고 계십니다. 또한 어르신 인구증가에 따라 여러 지자체 및 기업에서도 어르신의 건강에 대한 많은 관심과 이슈를 가지고 있으며, 이를 위한 다양한 형태의 노력과 투자를 계속해서 늘려나가고 있습니다. 

 논현2동주민센터에서 진행된 어르신(운동)특강에서는 지역 내 어르신들을 대상으로 이뤄지고 있는 사업으로 어르신들의 근골격계 질환, 근감소증, 퇴행성관절염 등 노인성질환에 대한 예방 및 회복을 위한 목적으로 이뤄졌습니다. 특강내용은 기초근력운동을 기반으로 어르신들께서 어렵지 않게 집에서도 하실 수 있는 운동의 형태로 맨몸 및 밴드(소도구)를 활용한 운동방향과 방법을 전달드렸습니다. 평소 운동에 대한 갈증이 높으신 만큼 높은 열정과 함께 많은 질문들로 높은 관심을 가져주셨습니다. 특강의 형태이다보니 시간제한의 아쉬움이 너무나 컸으나 참여해 주신 어르신들께서 너무나 만족해 하셨다고 전해주셔서 개인적으로 보람있는 시간이었습니다. 

 필자가 진행해 나가고 있는 어르신 운동의 경우 개인 및 그룹형태로 이뤄지고 있으며 그룹수업은 다수가 모여 진행되는 개인의 상태에 따른 운동이 제약되는 만큼 실습과정속에서 몇 몇 리스크가 따르는 것이 사실입니다. 따라서, 그룹형태의 경우 관계자분을 통한  사전 어르신의 상태파악을 하는 것이 매우 중요하며, 또한 운동구성에 있어 안전을 기반으로 한 운동을 선택이 필요합니다. 운동의 정답은 없으나 누군가에게는 약이되는 운동이 누군가에게는 독이 될 수 있으므로 나에게 맞는 형태의 운동방향과 방법을 꼭 알아야 합니다.  지금보다 더 나은 건강한 모습을 전달드리기 위해서 오늘도 열심히 열심히 노력하겠습니다.