STN 건강이주문되었습니다. '허리디스크 ' 편

 '건강'이라는 주제가 이제는 단순히 어르신 계층에만 중요시 되는 것은 아니며, 전 연령층에서 건강에 대한 관심과 이슈가 높아지고 있는 현실이지 않을까 합니다. 다양한 계층의 많은 분들과 함께 운동처방수업을 해오면서 개인이 가지고 있는 신체적 특이사항과 질환에 대해서 자연스럽게 연구하고 공부하게 된 것같습니다. 

 건강은 크게 신체적 건강과 정신적 건강이 있으며, 둘 중 하나가 아닌 둘다 예방 및 회복적 차원에서 꾸준한 노력과 관리가 요구되고 있습니다. 신체적 건강의 경우 과거 단순히 열심히 운동만 하면 된다고 하였으나 이제는 나에게 필요한, 맞춤형 운동의 중요성이 강조되고 있습니다. 흔히 현대사회를 정보화 사회라고 하며 어렵지 않게 검색 한번으로 많은 정보를 얻을 수 있고, 영상을 통해 더 정확한 내용들을 쉽게 얻을 수 있는 세상이 되었습니다. 하지만 이처럼 쏟아지는 많은 정보속에서도 많은 분들께서 나를 위한 운동의 방향과 방법에 대해서 잘 모르고 있다는 점입니다. 

 흔히 누군가가 좋다고 하는 운동이 유행을 타면 그 운동에 쏠림현상이 발생되고, 하나의 문화가 되기도 하지만 단순히 따라하거나 따라가는 운동을 통해 내 몸을 망치고 독이되는 운동으로 신체적 문제가 발생되는 경우가 많아지고 있습니다. 또한, 어르신 인구의 급격한 증가로 인해 노인성질환의 심각성은 더욱 높아지고 있는 현실속에서 어렵지 않게 나에게 필요한 운동을 만날 수 있는 기회를 전달드리고자 "STN 건강이 주문되었습니다," 에서 질환에 대한 예방 및 기능회복, 안정화를 위한 운동을 소개드리고 있습니다. 

 '건강이 주문되었습니다.'3화에서는 많은 분들이 불편함을 가지고 있는 허리로 대표적인 질환 '허리디스크'에 대한 이야기로 진행되었습니다. 현 시니어모델로 열심히 활동하고 계시는 주문자님과 함께 상태체크 후 보다 도움이 될 수 있는 운동을 전달드리고 가동범위, 강도 등을 체크하여 자신에게 맞는 형태의 운동을 알려드렸습니다.

 우리 몸에서 보내는 신호인 '통증'은 부정적인 신호로 미세한 통증에도 적극적인 대처가 필요합니다. 그러나 바쁜 일상 및 여러 이유로 단순방치되면서 문제의 심각성은 더욱 커지고, 이후 불편함이 높아졌을 때 치료, 회복의 집중을 하는 분들이 많아 안타까움이 큽니다. 가장 좋은 치료는 '예방'으로 질환을 만나고, 불편함을 경험하기 전 꾸준한 관리를 통한 예방적 노력이 보다 현명한 선택의 길이지 않을까합니다. 

 'STN 건강이 주문되었습니다.' 에서는 질환에 따른 필요한 운동, 나를 위한 맞춤형 운동의 방향을 전달드리기 위해 열심히 열심히 만들어 나가고 있습니다. 많은 관심과 시청 부탁드립니다.