어르신(노인)의 근골격계 안정화를 위한 운동특강

대치1동주민센터에서 이뤄진 어르신(노인) 운동특강 중

노인운동처방연구소와 강남보건소가 진행해 나가고 있는 지역 내 어르신(노인)을 위한 운동특강에서는 노쇠로 인한 근골격계 질환을 예방하고, 극복하기 위한 기본적인 이론 및 운동실습의 형태로 진행되고 있습니다. 지역 내 주민센터에서 이뤄지고 있으며, 신체적, 정신적인 노인성질환의 예방과 회복을 위한 목적으로 지역 내 어르신들을 대상으로 이뤄지고 있습니다. 현재 대한민국은 고령사회를 넘어 초고령사회로의 진입을 앞두고, 건강에 대한 이슈와 관심은 계속 높아지고 있으며 어르신 계층을 위한 보다 실질적인 도움이 될 수 있는 다양한 활동이 이뤄지고 있는 현실입니다. 건강을 위한 요소 중 운동에 대한 갈증은 어느 지역에서든 크게 느끼고 있는 부분이며 단순히 열심히 운동을 하면 된다는 과거형의 이야기가 아닌 개인이 가지고 있는 질환 및 신체기능에 따른 맞춤형 운동의 필요성이 강조되고 있습니다. 

현재 여러 방송 및 언론에서도 어르신(노인)을 위한 운동프로그램을 다루고 있지만 개인이 궁금한 점을 해결하고 해소하는데 있어서는 분명 한계점을 가지고 있으며, 이를 오프라인을 통해 가지고 계시는 궁금증, 의문점을 해소하기 위한 자리가 꼭 필요하다는 점을 많이 느끼고 또 현장에서 많이 경험하고 있는 중입니다. 

이번 특강은 대치1동주민센터에서 지역 내 어르신들과 함께 하였으며, 관절을 기준으로 목, 어깨, 고관절, 무릎, 발목 부위에 안정화를 위한 맨몸 및 밴드를 활용한 운동을 전달드렸습니다. 사전 간호사 선생님들께서 어르신 개인의 상황 및 상태를 체크하여 운동을 진행하는데 문제가 되거나 제한되는 점을 파악하였고 어르신들께서 궁금해하시는 점을 미리 전달받아 질의응답시간에 이를 해결하기 위한 시간으로 만들어졌습니다.

평소 운동을 하시면서 발생되는 특이사항 및 문제 그리고 운동에 대한 궁금증에 대한 많은 질문을 해주셨고, 건강을 위해 운동의 필요성과 중요성을 충분히 인지하고 계시나 상태에 따른 맞춤형 운동에 대한 정보부족과 현재하고 있는 운동이 약이 되는 방향인지 아니면 독이 되는 것인지에 대해서는 많은 부분 답답함을 가지고 계셔서 충분한 시간을 가지고 함께 이야기를 나누었습니다. 특강 후 너무나 소중하고, 값진 시간이었다고 말씀해주시면서 평소 궁금한 사항을 해소할 수 있어서 너무나 고맙다고 전해주셔서 많은 보람과 뿌듯함을 느꼈습니다. 프로그램 담당 선생님들께서도 어르신들께서 너무나 만족하셨다고 따로 연락을 주셔서 더욱이 감사함을 느낍니다.

  어르신(노인) 맞춤형 운동의 필요성은 중요하며, 앞으로 더욱 강조될 것입니다. 변화되고 있는 인구구조에 따른 현상에 대해서 이제는 바라만 보고 있는 것이 아니라 무엇이 필요한지 작은 일부터 한걸음씩 실천의 노력이 절대적으로 필요한 시점이지 않을까 합니다. 현장에서 보고 듣고 느끼는 점에 의하면 더 이상 준비를 위한 노력이 아닌 실천의 노력이 이뤄져야 합니다.