어르신(노인) 질환예방 및 회복을 위한 운동특강

개포2동주민센터에서 진행된 어르신운동특강 중

 노인운동처방연구소와 강남보건소가 함께 진행해 나가고 있는 어르신(노인) 운동특강은 주민센터에서 지역 내 어르신들과 함께 이뤄지고 있습니다. 흔히 나이가 들면서 노화 및 노쇠로 인해 발생되는 관절 주변에서 발생되는 불편함과 신체기능의 제한에 대한 근골격계질환, 퇴행성관절염 및 근감소증에 대한 내용과 이에 필요한 맞춤형 운동방법을 전달드리는 시간을 가지고 있습니다. 여러 방송 및 언론에서 건강의 중요성을 말하면서 운동을 강조하고 있으나 실질적으로 나에게 필요한 맞춤형 운동에 대한 의문들은 높아지고 있어 시원하게 해결해 드리고자 이 같은 시간을 만들어 나가고 있습니다.

 필자가 현장에서 다양한 상태의 어르신들과 함께 기능회복, 기능유지, 기능강화를 위한 운동수업에 대한 경험을 바탕으로 개인의 상태에 따른 맞춤형 운동방향과 방법에 대해서 전달드리고, 가지고 계시는 궁금증을 해결해 드리는 시간으로 진행되고 있습니다. 이번시간에는 개포2동주민센터에서 이뤄졌으며, 사전에 담당 선생님들을 통해 어르신의 상황 및 상태에 대한 파악 후 운동영역에서 어르신들께서 궁금해 하는 점을 미리 전달받아 질의응답 시간을 통해 답을 드렸습니다. 

 평소 운동에 대한 관심과 1가지 이상 꾸준히 운동을 해오고 계시는 어르신들께서 참여해주셔서 특강에 대한 열기와 열정이 최고였습니다. 단순히 열심히 운동하면 건강해 질 수 있다는 말은 옛말로 이제는 나의 상태에 따른 맞춤형운동이 이뤄져야 한다는 점을 모두 들 잘 알고 계셨으며, 이를 위한 기초근력을 높이고, 근력운동 전 기본적인 호흡을 통한 코어의 안정화를 만드는 방법 등 몸의 안정화를 위해 많은 공부와 노력을 해오신 분들 인 만큼 그에 따른 보답을 드리기 위해서 열심히 노력하였습니다. 

 운동에는 정답이 없으며, 정답을 찾기위한 노력보다 내 몸상태에 따른 운동방향과 방법을 만들어 나가야 한다는 점을 늘 강조드리고 있습니다. 맞춤형 관리를 통해서 지금보다 더 나은 건강한 모습을 만드시기 바라며, 저 또한 어르신들의 건강한 일상을 만들어 드리기 위해서 최선을 다하겠습니다.