어르신(노인) 낙상예방운동 프로그램 제작 과정 스캐치

실버에듀넷과 함께 진행한 어르신 낙상예방운동 

 개인마다 운동을 진행하는 목적과 목표는 다르며 그에 따른 운동방향과 방법의 설정이 매우 중요합니다. 여러 질환의 문제가 심각해지면서 이를 예방하고, 회복하기 위한 운동이 중요시 되면서 '맞춤형 운동'의 필요성이 강조되고 있습니다. 이는 개인의 상태 및 상황을 고려하고, 신체평가에 따른 운동종류, 운동강도, 가동범위, 세트/횟수 등의 설정을 통해 이뤄집니다. 남녀노소 누구에게나 맞춤형 운동은 필요하며 특히 어르신 계층의 경우 더욱이 강조되고 있습니다. 어르신의 경우 어느 계층보다 운동의 간절함(?), 갈증을 크게 느끼고 있으며, 신체적으로도 자연스러운 노화과정과 함께 노쇠에 따른 여러 질환의 노출이 큰 계층으로 예방적 차원 및 기능회복적 차원에서 맞춤형 운동의 필요성이 중요시 되고 있습니다.

 대한민국은 초고령사회로의 진입(2025년 예상)을 앞두고 어르신 인구가 급격히 증가하고 있는 현실 속에서 건강에 대한 관심과 이슈가 높아지면서 운동의 중요성이 강조되고 있습니다. 여러 방송 및 언론에서는 다양한 운동을 소개하여 어르신 계층에서 발생되고 있는 주요 노인성질환의 예방 및 극복을 위한 노력을 안내하는 프로그램들이 많아지고 있습니다. 

 이 같은 이슈로 노인운동처방연구소와 실버에듀넷이 함께 진행한 본 사업의 경우 어르신 계층에서 주요하게 발생하고 있는 '낙상사고의 예방'을 위한 운동프로그램을 제작하였습니다. 어르신의 낙상사고는 여러 심각한 문제를 발생시키는 주요 원인으로 뽑히고 있으며, 이를 위한 예방의 노력이 중요시 되고 있습니다. 따라서 어르신의 기초근력 및 근육량을 높이기 위한 내용전달과 함께 어렵지 않게 따라하실 수 있는 부위별 맨몸 및 소도구 운동을 소개하는 과정으로 프로그램을 제작하였으며 많은 어르신들께서 운동에 대한 의문과 갈증을 느끼고 있는 현실속에서 보다 도움이 될 수 있는 방향의 소개지 역할을 할 것입니다. 본 프로그램을 통해 왜 근력을 높여야 하고, 낙상을 예방하기 위해 하체근력의 중요성이 강조되는지 충분한 이해를 하실 수 있으실 것이며, 그에 따라 도움이 되는 운동실습까지 함께해 만나보실 수 있습니다. 

 이는 필자가 현장에서 만나고, 만나온 많은 어르신들의 상황과 상태를 참고하여 공통적으로 가지고 있는 신체 특이사항 및 문제의 답답함을 풀 수 있는 내용으로 프로그램을 기획 및 구성하였고, 관계자분들과 충분한 상의를 통해 어렵지 않게 시청하시고, 따라하실 수 있도록 만들었습니다. 이처럼 어르신의 건강을 위한 다양한 노력들이 이뤄지고 있는 현실속에서 보다 실질적인 도움이 될 수 있도록 열심히 최선을 다해 준비해 나가겠습니다. 언제나 늘 건강하세요!!