행복해지는 마음건강 방법 3가지
강의를 통해 앞으로 더 많이 나누겠습니다
행복해지는 마음건강 방법 3가지를 소개합니다
저와 함께 해보실래요?
안녕하세요. 마음건강나다움 힐링센터, 마음건강나다움 명상연구소 대표
마음건강전문가 예린입니다.
삶의 여정에서 누구나 크고 작은 마음의 고통을 겪습니다.
하지만 작은 실천들이 모여 우리 마음을 건강하고 행복하게 만들어 준다는 사실~!
알고 계신가요?
오늘은 제가 전하고 싶은 행복해지는 마음건강 방법 3가지를 소개해 드릴게요.
저와 함께 실천해 보시겠어요?
1. 자신을 사랑하기
스스로에게 따뜻한 시선을 보내주세요.
부족한 점도, 실수한 일도
모두 내 삶의 한 부분임을 인정하며
나 자신을 있는 그대로
사랑하는 연습을 해보세요.
자기애는 행복의 첫걸음입니다.
자신을 사랑해야
남도 사랑할 수 있으니까요
2. 자주 감사하기
매일 감사한 일을 떠올려 보세요.
작은 것이라도 괜찮아요.
오늘 마신 따뜻한 커피 한 잔,
길가에 핀 예쁜 꽃,
내 곁에 있는 소중한 사람들까지…
감사는
우리의 마음을
밝게 물들입니다.
3. 명상하기
잠시 멈춰 내 호흡에 집중해 보세요.
명상은 복잡한 생각들을 잠재우고
내면의 평화를 되찾는 데
큰 도움을 줍니다.
매일 단 몇 분이라도
나와 연결되는 시간을 가져보세요.
이렇게 세 가지를
꾸준히 실천하다 보면
마음이 건강하고
평온해지는 나를
발견하실 수 있을 거예요.
모든 분들이
삶의 고통에서 벗어나
마음이 건강하고 행복해지길 바랍니다.
자신이 소중한 사람임을
잊지 마세요
그리고 지금보다 더
행복해질 수 있다는 사실도요
항상 희망을 가지세요
자주 감사하다 보면
반드시 좋은 일이 생길 거예요
위의 메시지들을 전하기 위해
저는 매주 전국을 다니며
몇 년째 강의를 하고 있어요
오늘은 더 많은 분들과
그 메시지들을 나누고 싶어서
글을 써봅니다.
오늘도 이렇게 제 글을 읽어주신
소중한 인연들에도 감사드려요.
인연된 모든 분들께 감사합니다
모두 행복한 하루 보내세요
