머릿속 원숭이 잠재우기
더 나은 삶을 위하여
어떤 일에 도전하거나 새로운 일을 시작하려고 하면 예외 없이 저항을 느끼게 됩니다. 미라클 모닝에 도전하면 "5분만 더 자고 싶다"는 생각이 아침마다 끊이질 않습니다. 독서를 하려고 하면 집중이 안 되고 졸음이 쏟아집니다. 글을 쓰려고 하면 무엇을 어떻게 써야 할지 막막하기만 합니다. 영어를 비롯한 외국어 공부를 시작하려 하면 언제나 시간이 부족합니다.
언제 어디서 무엇을 하든, 평소 하지 않던 새로운 도전을 시작하면 반드시 나타납니다. '머릿속 원숭이'입니다. 사람의 본성은 생존입니다. 평소와 다른 뭔가를 하려고 하면, 뇌는 이러한 시도 자체를 모두 위험으로 느끼는 것이지요. 머릿속 원숭이를 통해 '하지 못하게' 막습니다. 가만히 있어라, 위험하다, 바보 같은 짓이다, 그냥 편하게 살아라......
저항과 방해 없이 도전하고 시도할 수 있다면 얼마나 좋을까요. 안타깝게도 그런 사람은 한 명도 없습니다. 다만, 모든 방해와 저항에도 불구하고 극복하고 이겨내는 사람만 있을 뿐입니다. 어떻게 해야 머릿속 원숭이를 잠재울 수 있을까요? 어떻게 해야 도전과 성장을 계속 이어갈 수 있을까요!
토요일 아침 7시부터 두 시간 동안 57명 예비 작가님들과 "온라인 책쓰기 수업 123기, 2주차" 함께 했습니다. 이번 시간에는 '머릿속 원숭이를 잠재우는 방법'에 대해 강의했는데요. 크게 두 가지로 구분할 수 있습니다.
첫째, 얼르고 달래야 합니다. '머릿속 원숭이'는 무시할 수도 없고 외면할 수도 없고 강제로 쫓아낼 수도 없습니다. 살살 달래야 합니다. 힘들고 어렵고 하기 싫다는 생각이 들 때마다 조용히 중얼거리는 것이죠. "괜찮아, 할 수 있잖아, 딱 한 번만 더 해 보자, 지금까지 잘해왔잖아, 넌 충분히 할 수 있어, 그 만한 가치가 있는 일이야." 아주 작은 소리라도 괜찮으니까 반드시 소리를 내어 자신에에 읊조리기만 하면 됩니다.
둘째, 행동해야 합니다. '머릿속 원숭이'는 사람이 어떤 행동을 취하기만 하면 즉시 사라집니다. '머릿속 원숭이'의 특징은 가만히 생각할 때 아주 난리를 친다는 사실이죠. 뭐가 됐든 행동을 시작하기만 하면 즉시 조용해집니다.
'머릿속 원숭이'가 시도 때도 없이 지껄인다고 해서 계속 끌려다닐 수는 없는 노릇입니다. 아무것도 하지 않고 가만히 앉아 살아갈 수도 없고, 변화와 성장 없이 퇴보만 하면서 살 수도 없으니까요. 어떻게든 앞으로 나아가야 하고, 그것이 우리가 짊어진 삶입니다. 지혜롭고 현명한 방식으로 '머릿속 원숭이'를 잠재우고, 꿈과 목표를 향해 한 걸음씩 나아가는 것이 행복과 성공을 위한 과정일 테지요.
쉽고 편한 선택은 인생에 아무런 도움이 되지 않습니다. 가만히 누워 TV만 보는 것, 스마트폰에 푹 빠져 게임이나 영상만 보고 있는 것, 소파에 깊숙이 앉아 과자나 야식만 먹는 것, 친구들과 만나 수다를 떨거나 술만 퍼마시는 것, 종일 늘어지게 잠만 자는 것. 이런 행동들은 더 나은 삶을 위한 측면에서 봤을 때 아무런 쓸모가 없습니다.
힘들고 어려운 일을 기꺼이 해야 합니다. 하기 싫은 일을 해야 합니다. 못마땅하고 불편한 상황을 억지로라도 해 나가야 합니다. 제가 이런 말을 하니까, 굳이 그렇게까지 살아야 하느냐고 반문하는 사람도 있었는데요. 네, 굳이 그렇게까지 해야만 합니다. 그렇게 하면, 내가 바라는 모든 것을 얻을 수 있고 내가 원하는 삶을 이뤄낼 수 있기 때문입니다. 더 바랄 것이 없는 삶을 만날 수 있으니 두 번 생각할 것도 없지 않겠습니까.
오늘, 하기 싫은 그 일을 합니다. 오늘, 힘들고 어려운 일을 선택합니다. 오늘이 지나고 나면, 제 삶을 또 좋아질 겁니다.
지금 행복하십시오!
