마음의 에너지가 고갈되었다는 신호
마음에는 여러 가지 방이 있다
오늘은 외로움이라는 방에 대한 얘기를 나누고자 한다
누군가와 함께 시간을 자주 보내다 보면
외로움이라는 방의 공간이 커진다
그 공간은 혼자일 때 모습을 드러낸다
외로움은 왜 느끼게 되는 걸까?
챗지피티는 외로움이란, 연결이 단절되었다고 느끼는 주관적 감정이라고 답했다
누군가와 함께하며 마음을 나누면
기대와 실망 또한 자주 찾아온다
함께 시간을 보내며 얻는 기쁨도 있지만
에너지가 소모되는 것도 있다
타인과의 교류로 얻을 수 없는,
오로지 혼자 힘으로만 채워야 하는 에너지 말이다
최근 며칠 동안 외로움을 느꼈다
나는 원래 혼자인 게 익숙한 사람이었는데 왜 이러는지 의아했다
곰곰이 생각해 보니 여러 만남이 연속적으로 있다 사라졌고 그 여파라고 짐작했다
처음엔 외로움을 부정하며 상대방을 이타적으로 이해하려 애썼다
내 기준과 상대의 기준은 다르니까
그러나 마음속 서운함은 사라지지 않고
외로움, 공허함, 무력감 등 다른 색의 감정으로 바뀌어 다시 찾아왔다
그렇게 부정적인 기운에 잠식되다가
이번 주 월요일에 우연히 그림을 그리고, 필라테스를 열심히 하기 시작하면서 천천히 회복되기 시작했다
관계가 아닌 취미와 운동에 집중하면서 변화가 일어났다
그리고 오늘 깨달은 것,
마음의 에너지 고갈
내게 건강한 관계를 유지할 힘이 부족해졌다는 것이었다
관계는 달콤한 사탕 같다
그 관계에 마음을 빼앗기기 시작하면 그때부터 내게 독이 된다
마음의 에너지가 충분할 때,
건강한 관계를 유지할 수 있다
너그러운 마음, 이해하는 마음은 머리로 이해하는 것이 아니라
내 마음에 충분한 여유가 있을 때 가능한 것임을 깨닫게 되었다
주변 관계에서 삐그덕거림을 느끼며
지금 나는 관계 유지에 대한 생각을 멈춰야 할 때이고,
마음의 쉼과 회복이 필요한 때라는 것을 알게 되었다
외로움은 마음의 에너지가 고갈되었다는 신호다
처음엔 인지도 못하고 외로움에 빠져 허우적대지만
작은 행동으로 인해 마음의 에너지가 채워지는 경험을 하면
차츰 마음의 에너지를 채우는 방법을 하나씩, 하나씩 더 찾게 되고 재미도 느끼게 된다
나는 요즘 다시 혼자로 돌아가 마음의 에너지를 채우고 있다
이 또한 건강한 정신적 훈련이고 이것을 깨닫게 해 주신 하나님께 감사하다
지금까지 내가 외로움 속에서 시도한 방법은
그림 그리기(취미생활), 공모전(자기 계발),
필라테스(운동), 사진첩 정리, 옷정리(미룬 할 일),
글쓰기, 음악 듣기, 여행 등이 있다
중요한 건,
타인과의 건강한 관계유지가 어려울 정도로 내 마음이 과잉되어 있음을 인지하고
그 과잉된 마음을 다른 행위에 집중하며 해소하고 줄이는 것이라고 생각한다
언제까지?마음의 여유를 찾을 때까지
외로움은 마음의 여유가 없는 것이기도 하다
외로움을 느끼는 분들에게
외로움을 느낀 나의 생각이 도움이 되었으면 좋겠다는 바람으로 이 글을 적어보았다
요즘 나는 외로움에서 점점 회복되어 건강해지고 있다고 느끼기 때문이다
이 조금의 회복된 마음을 나누고 싶었다
부정적인 감정, 그중에서도 외로움을 극복하는 모두를 진심으로 응원한다