류 영창의 실업자 일기(20241130)

밥상머리 건강강의

■ 유익균을 살리는 약

● 처방받은 약을 구매하지 않은 wife

ㅡ함께 간 지인이 따진단다

"왜 언니는 처방해 준 약을 안 먹어? 언니가 의사야?"

● 필자의 설명

ㅡ장내에 엄청 많은 세균이 존재하며, 유익균ㆍ유해균ㆍ중간균으로 구성되어 있다

ㆍ정치와 비슷해서 중간균은 勢가 우세한 쪽, 유익균 또는 유해균에 붙으며, 역할을 한다

ㆍ따라서, 우리는 유익균이 좋아하는 먹이를 먹음으로써 유익균이 번성하도록 해야 한다

ㆍ유익균이 좋아하는 먹이는 식이섬유이며,

유해균이 좋아하는 먹이는 당분, 동물성 식품임

ㆍ그러므로, 김치, 양배추와 같이 식이섬유가 많은 식품을 많이 섭취하는 것이 좋다