류영창의 실업자 일기(20241103)

밥상머리 건강강의

■ 맨발 걷기의 효능

1) 접지(earthing) 효과

ㅡ인체 내에 발생된 정전기를 맨발을 통해서 땅으로 배출

ㆍ피뢰침의 원리와 동일

ㆍ + 전하를 가지고 있으며, 암과 노화의 원인인 활성산소를 땅으로 배출함으로 인하여 혈액을 맑게 함

ㆍ혈액 희석 효과를 측정하는 지표가 제타포텐셜인데, 30분 맨발 걷기로 평균 2.7배 높아졌다는 임상연구 논문이 존재

※ 혈액 속의 혈전이 용해됨으로써 심장마비, 뇌졸중, 각종 암, 치매 예방 효과를 거둘 수 있다

2) 발바닥 자극 효과

ㅡ발의 반사구를 자극함으로써, 해당 장기의 기능을 보강하는 효과

ㆍ발바닥 그림에 각 장기를 대변하는 위치가 나와있으나, 복잡하니, 발을 몸으로 생각하고 발가락 부분은 머리, 발 몸통은 허리, 발아래쪽은 다리를 대표한다고 생각하면 편리

3) 스트레스 완화 효과

ㅡ코르티솔 호르몬이 적절히 분비되도록 하여 과도한 스트레스 속에서 생활하는 현대인들에게 부교감신경이 우위에 있도록 함

ㆍ대분분의 맨발 걷기 하는 분에게 수면의 질이 좋아지는 효과가 있었다