집중력을 무너뜨리는 비관적 생각, 어떻게 극복할까
비관적 사고가 무너뜨린 집중력을 회복하는 방법
1. 집중력을 방해하는 비관적 사고방식
집중력을 발휘하려면 먼저 집중할 수 있는 힘을 모아야 한다. 이 힘은 초의식, 기력, 그리고 염력으로 이루어져 있는데, 비관적 사고방식은 바로 이 염력(念力)을 약화시켜 처음부터 집중하지 못하게 만든다.
두뇌에서 신경전달물질이 움직이면 염파동이 생기고, 이 염파동이 중심이 되어 초의식과 기의 힘을 모은다. 염파동이 하나의 대상을 향해 집중할 때 염력이 발생하며, 이 염력이야말로 공부와 몰입을 가능하게 하는 기본적인 힘이다.
그러나 비관적 사고방식에 빠지면 염파동이 초의식의 왜곡된 면을 자극해 힘을 약화시키고, 몸에는 노르아드레날린 같은 스트레스 호르몬이 분비되어 기력과 체력이 떨어진다. 그 결과 두뇌 기능이 원활하지 못하고 잡념에 시달리며, 온몸은 힘이 빠져 무겁고 둔하게 느껴진다.
2. 학생들에게 나타나는 비관적 사고의 원인
비관적 사고방식은 한 번 빠지면 쉽게 벗어나기 어렵다. 학생들에게는 주로 미래에 대한 불안이나 특정 콤플렉스가 원인이 되어 집중력을 발휘하지 못하게 만든다. 따라서 가능한 한 빨리 이 상태에서 벗어나야 한다.
예를 들어 성적이 부진하거나 외모에 대한 자신감이 없을 때 학생들은 스스로를 비관하기 쉽다. 여기에 어른이 단 하나의 길만 강요하면 아이는 시야가 좁아져 그 굴레에서 벗어나지 못하게 된다.
따라서 부모와 교사는 아이에게 다양한 가능성을 보여주어야 한다. 자기 앞날에 여러 길이 있고 그 길을 선택할 수 있음을 알게 될 때, 학생은 점차 비관적 사고에서 벗어날 수 있다.
3. 비관적 사고에서 벗어나기 위한 실천 방법
학생이 스스로 빠져나오기 어려운 만큼, 옆에서 끊임없이 좋은 암시를 주는 것이 필요하다. 부모나 선생님이 강한 염력을 갖추지 못한 상태에서, 이미 자신감을 잃은 학생과 직접적인 대화를 하면 상황은 더 악화될 수 있다.
따라서 긍정적 내용을 담은 강한 염파를 지속적으로 보내주는 것이 비관적 사고에서 벗어나게 하는 가장 쉬운 방법이다.
학생 스스로는 자기최면과 같은 방법을 통해 염력을 되살릴 수 있다. 비관적인 생각이 순간순간 떠오르는 것은 막기 어렵지만, 그것이 두뇌에 고착화되지 않도록 늘 경계하는 것이 중요하다.
