나의 좋은 습관, 나쁜 습관이 주는 영향
습관은 규칙적으로 반복되는 행동, 사고, 또는 감정을 말한다. 이러한 행동은 지속적인 반복을 통해 자동으로 이루어지며, 종종 의식적으로 생각하지 않고도 수행할 수 있다. 습관은 긍정적일 수도 있고, 부정적일 수도 있다.
습관은 무의식적으로 수행되기 때문에 의식적으로 신경 쓰지 않아도 행동이 이루어진다. 같은 행동을 지속해서 반복하면 습관으로 굳어진다. 주로 특정한 환경이나 상황과 연결되어 나타난다. 예를 들어, 특정 장소에서 커피를 마시는 습관이 좋은 예이다. 습관은 반복된 행동으로 형성되지만, 노력과 의지를 통해 변화를 줄 수도 있다. 새로운 습관을 형성하거나 기존 습관을 고칠 수도 있다.
최근 몇 년 나에게 좋지 않은 습관이 생겼다. 업무에 대한 습관이다. 난 자그마한 소기업에서 회계 총무 및 각종 서류 업무를 보고 있다. 한마디로 서류에 관한 모든 업무를 총괄하고 있다고 보면 된다. 주로 흔히 말하는 경리사원이다.
짧게는 매달 마감 업무가 있고 길게 보면 매년 1년에 한 번씩 마감해야 하는 업무도 있다. 일단 마감일이 다 있다. 그럼, 뭐가 좋을까? 당연히 해야 할 일들에 대한 계획이 가능하다. 다르게 생각하면 마감일에만 맞추면 되기 때문에 급하게 처리할 일이 없을 수도 있다는 얘기다.
그 마감일에만 맞추면 된다는 게 문제가 되었다. 너무 익숙해진 일 덕분에 서둘러서 하지 않아도 되고 그렇다고 마감일에 해도 무리가 없어진 탓에 마감일, 마감 시간까지 미루었다 하는 습관이 생겨 버렸다.
흠.... 그 습관이 내 앞을 방해할 수 있을 거라는 상상은 하지도 못했다. 새로운 일에 관심이 생겨서 강의를 듣게 되면 미루었던 일 때문에 꼭 더 급하게 강의를 듣게 된다거나, 시간을 내야 할 일이 생기면 그 일 때문에 내가 정작 하고 싶은 일에 대한 시간을 낼 수가 없었다. 내가 내 발등을 찍었다.
작년부터 결심을 새로이 하고 마감일 전에 일에 대한 매일매일의 계획을 세우고, 짬짬이 다른 관심거리에 시간을 내어 보려고 눈치 싸움 중이다. 한 마디로 업무시간에 딴짓 좀 하려고 한다. 자기 계발 시간을 눈치 싸움 중이다.
하지만 여전히 마감 시간과 눈치 싸움 중이다. 미루었던 서류 정리, 미루고 있던 파일철들, 미루고 있던 책상 정리 등 아직도 미루고자 하는 마음이 반 이상은 드는 것 같다. 이 부정적인 습관을 긍정적인 습관으로 바꾸기 위해 오늘도 난 나 자신과 거래해 나가고 있다.
요즘 난 일요일 오전이 참 소중하다. 미라클 모닝은 하지 않지만, 그래도 식구들 보다는 일찍 일어나서 일단 밖으로 나간다. 걷기 겸 산책을 하고 집으로 돌아와 샤워하고 꼭 화장실 청소를 한다.
이 루틴이 습관으로 바뀌고 나서 난 화장실 청소가 즐거워졌다. 그전에는 화장실 청소는 그저 나에게 하기 싫은 살림 중 하나였다. 항상 하기 싫었고, 왜 내가 해야만 하는 걸까? 하는 하나마나한 불만으로 청소를 했었다. 그러니 당연히 하고 나서도 후련하지 않았다.
그러다 어느 일요일 오전 열심히 운동하고 나서 든 생각이 “어차피 샤워해야 하는데, 다시 옷에 물을 묻히느니 샤워하는 김에 해 보자” 하고 청소를 하고 난 뒤 정리를 끝내고 나왔는데 기분이 너무 상쾌하고 속이 후련했다.
새벽 수영을 하고 난 뒤 아침 공기를 한숨 들이마시며 내뱉는 그 순간에 상쾌함을 느낀 것이다. 행복감을 느꼈다. 그 뒤로 나의 일요일 화장실 청소는 그렇게 습관이 되었다. 더 이상 힘들지 않은 화장실 청소, 나에게 소소한 행복을 안겨주는 습관이 되어 버린 것이다.
이렇게 보면 습관이라는 게 과연 좋은 게 있고, 나쁜 게 있는 것일까? 내 마음먹기에 달린 게 아닌가 싶다. 일을 미루는 습관이 나쁜 습관이라면 내가 나를 성찰해 나가면서 계속 미루지만은 않는 시간을 만들 수도 있고, 화장실 청소가 좋은 습관이라면 그 습관을 못했을 경우 나를 자책하는 부정의 시간도 만들 수 있지 않을까?
습관이란 자동으로 이루어지는 행동이라고 한다. 자동으로 이루어지는 시간을 만들어 가기까지 의식적으로 행동하지 않게 되기까지 좋거나 나쁘거나 나에게 맞는 걸 찾아가는 게 중요한 것 같다.
