하루 10분이면 할 수 있는 가치 있는 일들.

 아무리 바빠도 하루에 10~15분 정도는 자유롭게 사용할 수 있는 시간이 있다. 한 번에 30분 이상을 확보하는 것이 불가능하다면 하루에 10분을 세 번씩 나눠서 확보해 보기를 권한다. 

하루의 10분은 분명히 당신의 삶을 지금보다 훨씬 좋은 방향으로 바꿀 수 있기 때문이다. 

맞벌이를 하는 가정의 부모이거나 업무가 많은 샐러리맨이라도 하루에 10분 정도는 충분히 확보할 수 있다.

아침에 10분, 점심시간에 10분, 저녁 시간에 10분. 

1. 1년에 6권의 책을 읽을 수 있다. 

 집중하면 10 분 동안 5 페이지의 책을 읽을 수 있다. 하루에 5페이지의 책을 매일매일 꾸준히 읽는다면 한 달에 150 페이지의 책을 읽을 수 있고 2 달이면 300 페이지의 책을 읽을 수 있다. 300 페이지라면 대략적으로 책 1 권 정도의 분량이 된다. 1년으로 환산하면 6 권의 책을 읽을 수 있다.

소파에 누워 TV를 보거나 아무 생각 없이 있는 것보다 10 분을 독서를 하는데 활용함으로써 죽어 가는 뇌세포가 살아나고 진부한 일상 다반사가 흥분과 기대로 변하게 될 것이다. 

2. 유산소 운동과 무산소 운동을 할 수 있다. 

 하루에 10분 운동이 부족하다고 생각할지 모르지만 10분 운동은 효과가 있고 숨이 찰 정도로 힘들기도 하다. 운동을 위해 헬스장이나 넓은 운동장을 찾아갈 필요는 없다. 

곧바로 운동화를 신고 밖으로 나가서 아스 팔트 위에 서서  10m의 거리를 10번씩 빠르게 왕복해보기를 바란다. 10 분동 안 이렇게 운동하는 것이 무슨 운동이 되냐고 비웃을 수 도 있지만 처음 하는 사람에게는 10m의 거리를 3~4번만 빠르게 왕복해도 숨이 차고 죽을 것처럼 느껴진다.

 10분 동안이면 10m 왕복을 3번 정도를 반복할 수 있는 시간이 된다. 1 달 정도를 꾸준히 한다면  몸이 한결 가벼워지며 온 몸에 녹슬어 있던 근육들이 슬슬 살아 움직이고 불어 있던 뱃 살들도 톡톡히 줄어드는 효과를 맛보게 될 것이다.  

 

3. 부모님이나 친구에게 전화할 수 있다.

 10분이면 하루에 2~3명에게 전화 통화를 할 수 있다. 멀리 떨어져서 살고 있는 부모님은 당신의 전화를 가장 간절하게 기다리고 있을 수도 있으며 삶에 고분 고투하는 오랜 친구들은 당신과 말 벗이 됨으로써 위로를 얻고 싶어 할 수도 있다. 오랜동안 연락을 끊고 살아왔던 소중한 사람들이 있다면 관계를 회복시키는 계가가 될 수 있다. 

 삶을 살아가는데 관계 맺기는 중요하다. 바빠서 만날 수 없다면 손에 가진 전화기를 통해서 관계를 다지고 유지하길 바란다. 

 2~3분의 짧은 안부 묻기나 가십거리로 대화를 하는 것은 지친 일상에 밝은 에너지를 줄 수 있고 우리의 삶에 통찰력과 신선한 아이디어를 제공하기도 한다. 책을 읽고 뉴스를 보는 것을 통해서 지적 수준을 넑힐 수 있지만 사람과의 대화는 지적 지식뿐만 아니라 지친 영혼에 힐링을 주며 관계를 통한 안정감을 주기도 한다.

지금 주어진 10분이 인생을 바꿀 수 있는 가치 있는 시간이 될 수 있다고 생각하길 바라며, 결코 순식간에 흘허 지나가는 시간이 되지 않기를 바란다.